驚!有益長壽的五個“壞習慣”
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長壽幾乎是世界各民族的追求。有人說養成好習慣有助於長壽,但是你知道嗎,有一些“壞習慣”也是有助長壽的。
一、壓力有助提升記憶力。
長期的生活壓力,如離婚等,能破壞人的免疫系統,讓人容易感染疾病。但布法羅大學的研究發現,短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。這是因爲壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域,壓力劇增會使傳遞信息的物質——穀氨酸鹽的傳播速度加快,從而增進記憶力。
二、吵鬧音樂激發腦力。
參加搖滾派對,調高音樂的音量都有助於激發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現,人內耳裏的球囊只對超過90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處理性、快樂和飢餓感的區域相連,如果通過高分貝音樂的刺激使這些慾望得到滿足,我們內心就會非常平靜、幸福。不開心時,可以用高分貝音樂激發你的“快樂激素”。
三、說點粗話緩解疼痛。
說粗話是被人不齒的壞習慣,但卻有緩解疼痛的好處。心理學家理查德-斯蒂芬博士認爲,說粗話和腎上腺素的調節作用有關,它加重了人的侵略傾向。研究表明,一個人越想侵犯別人,他對痛越不敏感。
四、偷點小懶助你長壽。
公共健康專家皮特-亞科斯特說,天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進墳墓”。不時地偷個小懶,不僅能減輕工作壓力,還是長壽的關鍵。研究表明,中午小憩片刻比打網球更有助長壽。老人總是跑步鍛鍊反而會消耗本來用於細胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱,就算躺在家裏做白日夢,那也是大腦在處理重要的信息,你的思維反而更活躍。
五、合理發怒有益血壓。
沒錯,生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現,在壓抑的情況下恰當地以憤怒迴應,血壓不但會維持正常水平,製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明,憤怒讓人多了一份積極的心態和掌控感;該出手時不出手,畏縮不前、極力剋制內心情緒,壓力激素反而會驟升。長此以往,心臟病就會“盯上你”。
如果想要長壽你還可以這樣做:
1.清晨醒來時多吃食物;
2.來不及吃早餐別空手上班;
3.和孩子一樣喝奶;
4.睡不好會發胖:每天睡5~6小時的人,平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅;
5.蜂蜜人體細胞忠實的扞衛者,據美國一項研究發現,深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效,因爲它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處,能預防心臟循環系統的疾病。
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