夏季口腔健康養護小常識
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1、不可貪涼、貪刺激
不可貪涼、貪刺激,要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦。對於刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱,太粗糙太堅硬的油膩食物,如炸雞腿、炸牛排等都儘量少吃。
2、保持良好生活規律
要調整自己的狀態,養成良好的生活規律。首先要注意保證充足的睡眠,控制自己的情緒。因爲情緒因素不但影響神經系統,而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙,情緒不良,精神緊張,所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態。
3、注意口腔衛生
不要偷懶,更要注意口腔衛生。養成早晚刷牙、飯後即刻漱口的良好習慣是十分有必要的。另外,可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口,使用牙線清理口腔,減少口腔細菌。
4、營養要均衡
不要挑食,要注意營養搭配。夏天要儘量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍乾)、醃製品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
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