嫩模雙腿逆天成精 瘦腿祕笈大曝光
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嫩模雙腿逆天成精,16歲身高181讓男生都自愧不如,到底這位法國16歲嫩模的雙腿有多逆天,看看圖片就知道了,簡直薄紙一下都是退的節奏啊,日前,法國一位嫩模雙腿逆天成精走紅。雖然只有16歲,這位名叫Deborah Deva Reeb的少女模特的身高卻達到181cm,一雙大長腿十分吸睛。
延伸閱讀:瘦腿祕笈大公開
1、腳底按摩
高跟鞋會讓小腿處於緊張的狀態,容易長肌肉,一旦變成肌肉,小腿就減不下來了,所以,讓小腿放鬆,也是瘦腿祕技之一。
2、踮起腳尖
幾乎每個芭蕾舞演員都擁有纖細的小腿~這是因爲芭蕾舞的每一個動作幾乎都是需要踮起腳尖。大家只要在家裏找一個小臺階(10cm以上),然後用腳的前半部站在臺階的邊緣,然後手扶着一旁,然後努力踮起腳尖,踮到最高處之後再慢慢降下來,每20個爲一組,每天堅持做5組以上。
3、泡腳
不要懷疑泡腳也能讓你擁有美腿。鍛鍊完之後小腿肌肉處於緊張狀態,假如不讓小腿放鬆,變成肌肉就麻煩了,所以鍛鍊完之後,給雙腳做個SPA,是個很不錯的選擇哦!將溫水注滿木桶,以能完全沒過小腿爲準,然後加入精油和浴鹽,再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右,同時輕揉按摩小腿,幫助排毒,緊實雙腿線條。
4、小腿按摩
通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
5、飲食調節
血液循環不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等,讓你擁有更緊緻的肌膚。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。此外,維他命B1可以將糖分轉化爲能量,而B2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。也是一樣有療效的哦!
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