女子過度束腰腎臟受損 長期緊身束腰危害大
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非洲加納24歲女星塞爾高因過度束腰入院。據外媒報道,非洲加納24歲女星塞爾高是一名作家、也是製片人,她一向對自己的1尺7的“蛇腰”引以爲傲。
據報道,爲了保持細腰豐臀,塞爾高聲稱除靠運動外,也有穿緊身束腰帶的習慣。然而,她於上週在社交網站上稱,自己因腎臟出毛病而入院,並且需要輸液。
粉絲們表示,或是與她過度穿束腰帶有關。有專家表示,這類束腰帶會引致腎臟或其他器官受損。
長期束腰危害多
1、腰部太細會導致腹腔臟器(如腸、胃、肝等)都向上移動,胸腔容積就會變小,從而影響心肺功能。
2、腰背肌肉萎縮,腰骨損傷或畸形,椎間盤會突出或膨出。
3、血液循環受阻,腹部血管受到擠壓,甚至會導致臟器淤血。
4、腸胃的蠕動也會受限,有可能影響營養的吸收及毒素的排泄。
5、束腰會增加腹部壓力,造成子宮下移、脫垂,對今後生育帶來不利的影響。
科學瘦腰法:科學飲食,多做平板深蹲瑜伽
通過束腰來換小蠻腰,這並不可取。腰腹部是比較容易發胖的部位,而且要針對此部位快速減肥也較爲困難。現代白領經常久坐,導致腹部脂肪堆積,也較少有人能夠合理控制飲食,所以造成了腰腹部的肥胖。建議想瘦身還是應以科學飲食和運動鍛鍊爲主。
1、科學合理地控制飲食,早餐吃好,午餐吃飽,晚餐要吃少。
2、堅持運動,如平板支撐,每天堅持做有助於腰腹部脂肪的消耗。
3、不主張做大量的仰臥起坐,因爲可能會損傷腰骶部肌肉而導致腰痛。
4、深蹲運動也可以促進臀部、腰部的肌肉鍛鍊,每天可做10分鐘左右,直到感覺有肌肉酸脹感。
5、瑜伽等墊上運動也可以塑造麴線,促進局部的瘦身。
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