秋天吃南瓜補氣益肺 教你選購小技巧
本文已影響1.3W人
本文已影響1.3W人
秋天吃南瓜的好處
補氣益肺:
四季養生,秋養肺,所以,秋季要多吃益肺食物。從中醫講,南瓜補氣益肺,從營養學來講,南瓜富含β-胡蘿蔔素,也是護肺的很好食物。所以,益肺,南瓜不可或缺。
健脾和胃:
入秋天熱轉涼,再剛過苦夏,脾胃虛弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性溫,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物,特別南瓜粥,非常適合脾虛人羣食用。
補充能量:
對於體虛人羣,特別老年人,食量較少,多能量不足,而秋冬季節天氣寒涼,易免疫力下降,增加感冒機率,或舊病復發。南瓜在蔬菜中澱粉含量較高,如果吃主食的同時,再搭配一份南瓜,可以增加能量攝入,彌補主食不足的能量缺乏,對於增強身體機能,非常有益。
南瓜的選購和儲存
應該挑選那些外觀完整,果肉金黃色,分量比較重,沒有損傷、蟲蛀等的。表面出現黑點,則內部品質有問題。南瓜表面如果沒有光澤,較粗糙,則比較老;嫩南瓜水分多,瓜肉薄而脆;老南瓜則較面較甜。建議依照個人口味喜好選擇。購買已經切開的南瓜,則選擇果肉厚,新鮮水嫩不幹燥的。
南瓜比較容易保存,完整的南瓜只要放在陰涼的地方,可以保存一個月左右,放在冰箱冷藏室則可以保存2-3個月。如果是切開的南瓜,保存時需要先去掉瓤,否則容易腐敗、從心部變質,用保鮮膜包好,在冰箱冷藏室內可以保存一週左右。
最後,就來了解了解有哪些人不宜吃南瓜吧。
哪些人不能吃南瓜
南瓜也有可能成爲過敏原,所以對南瓜過敏的人不宜吃南瓜粥。對南瓜過敏的人食用南瓜就可能造成皮膚紅腫、經常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過敏症狀了,所以此類人羣要避免食用南瓜及南瓜製品。
南瓜性溫,多吃會助長溼熱,所以胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者應少吃,同時患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。以上人羣在選擇食用南瓜或者是南瓜製品的時候需格外謹慎。
患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用南瓜粥,以防病情惡化。
以上就是關於秋天吃南瓜的好處介紹,希望對你有所幫助。
男褲選購的技巧
苦瓜怎麼挑選 苦瓜的選購技巧
益母草選購技巧 益母草選購技巧有哪些
冬吃山藥益腎氣 補氣選5種食物
如何選購桶裝水?桶裝水的選購技巧
時尚型男選購牛仔褲的小技巧
五個技巧教你挑選到好魚
解決吸盤掛鉤老是掉的小技巧 掛鉤的選購指南分享
挑選西瓜有技巧 正確挑選西瓜
教你挑選板栗的四大技巧
夏天如何挑選西瓜 挑選西瓜這些技巧必須知道
鑽石婚戒怎麼選?鑽戒選購小技巧
怎樣選購優質麪粉?麪粉的選購技巧
肺活量怎麼練 健身教練教你如何鍛鍊肺活量的技巧
秋天進補要養肺 多吃滋陰潤肺食物
如何挑選草莓?冬季選購草莓小技巧
秋冬季吃芡實 食之延年補中益氣
如何選購新鮮檸檬?檸檬的選購技巧
選購阿膠的四個購買技巧
如何選購野生黃辣丁?選購野生黃辣丁的小技巧
如何選購砂鍋?砂鍋的選購技巧
你的中藥材選對了嗎 專家教你幾個小技巧
紫黃晶的選購技巧-紫黃晶如何選購?
電暖器如何選購?電暖器選購技巧
選購:小編教你如何挑選蘋果
青金石的選購技巧-青金石如何選購?
秋季進補選擇西洋參 教你正確吃法
電子錶的選購技巧
網購技巧:5個小方法教你如何選購鑽石
充氣凳的選購技巧-充氣凳的清潔與保養
衛生間裝修選購馬桶小技巧 必知(圖)
秋天是吃南瓜的季節 顏色越黑的南瓜口感越好
小型手持式吸塵器的選購技巧