專家教你五招更有效的增強肝功能
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眼皮跳跟運氣無關,也不是獨立的病,而是種症狀。從中醫角度解釋,“肝開竅於目”,眼睛的毛病與肝的關係最密切。如果肝血不足或者肝火上揚就可能導致眼睛麻木、抽搐,於是就出現眼皮常跳的情況,應該引起人們的注意和重視,下面就跟着小編一起來了解下吧。
增強肝功能的方法有哪些
1、睡眠
中醫認爲, 一天之中人的睡眠有兩個時辰最重要,一是午時(11:00-13:00),一是子時(23點到次日凌晨1點),這四個小時流經肝臟的血液最多,有利於肝功能修復。
換言之,人們要把握好午睡和夜間睡眠,尤其是夜間睡眠,最好晚上11點左右睡熟,爲肝功能的修復做好鋪墊。
2、飲食
綠色入肝,多吃點綠色蔬菜,比如西蘭花、芹菜、菠菜等,能有效地潤肝明目。忌食辛辣刺激性食物,避免油炸及乾硬食品;儘量少飲酒,若飲則飲以果酒等酒精含量低的爲主。
3、運動
積極從事體育鍛煉是保肝的又一有效辦法,因爲運動即可消減超標體重,防止肥胖,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環,保障肝臟能得到更多的氧氣和養料。
4、情緒
七情之中,最不利於肝的就是怒,怒可導致肝的疏泄失常,造成肝氣鬱滯。應盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅。
5、藥飲
泡菊花水喝能清肝明目。如肝火旺盛,目赤腫痛,可以用決明子泡水喝。肝血不足的話,用枸杞泡水喝很不錯。這些藥飲不僅能喝還可用來洗眼,效果很好。
6、按摩
當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。專家認爲,按摩有助於促進肝臟部位的血液循環,進而改善全身代謝功能。
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