小便時頭痛或是癌症的前兆
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市民黃先生只要一排尿就會頭痛,起初並沒有當回事,後來有一次差點暈倒,他來到醫院就診,專家建議他做膀胱彩超及膀胱鏡檢查,後來被確診爲膀胱嗜鉻細胞瘤。
南京市中西醫結合醫院泌尿外科主任陳卓介紹說,這種病比較少見,但是卻容易被忽視,經驗不足的醫生也會誤診。嗜鉻細胞瘤一股多發生於腎上腺,也有少部分發生於腎上腺外,腎上腺外的嗜鉻細胞瘤常位於腹主動脈旁,也可見於膀胱壁或縱隔內。膀胱嗜鉻細胞瘤典型的臨牀表現爲高血壓、血尿,但是一般有高血壓或者肉眼不可見的無痛性血尿患者往往會忽視這一典型症狀。這時另一個典型症狀就顯得尤爲重要,那就是患者在排尿過程中,會出現頭痛、胸悶、心跳加速、出汗等症狀,甚至像黃先生這樣出現暈厥的情況,但是患者往往排尿後症狀會緩解,如果不及時就診很容易出現意外。
日常如何預防癌症?
1、改變觀念、培養防癌意識
其實癌症預防最大的阻礙不是癌症預防措施本身,而是防癌的觀念。觀念決定行動,如果防癌意識淡薄,你當然不會付諸實際行動,比如該吸菸還吸菸、該酗酒還酗酒、該熬夜還熬夜,得癌的概率自然會增加。
2、戒菸限酒
吸菸是對健康危害最大的不良生活方式,早一點戒菸早一天受益,任何時候戒菸都不遲。對於不吸菸的人,要勸阻周圍吸菸的人,拒絕二手菸的傷害,二手菸的危害甚至超過直接吸菸的人,特別是兒童受害尤其嚴重。關於飲酒,建議不喝酒或少量適度喝酒,至少不嗜酒不醉酒。少量飲酒一般是指可以少量飲用紅葡萄酒,白酒等,烈性酒則要儘量避免飲用。
3、均衡飲食、搭配合理、良好飲食習慣
不要迷信所謂“防癌食品”,不同的食物有不同的營養價值,關鍵是要掌握恰當的量,要均衡,不要偏食,五穀雜糧、新鮮蔬菜水果、適量的肉類等都要食用,並特別強調食材的新鮮。除了飲食要均衡,良好的飲食習慣也很重要,不要吃得過鹹、不吃或少吃醃製食品、不要吃得太快、不暴飲暴食、避免過熱過燙飲食、飲食儘量規律、勿吃或少吃油炸燒烤食品等等。
4、堅持運動、避免久坐
癌症在某種程度上說,也是懶出來的病。一動不動,百病侵。世界癌症研究基金會/美國癌症研究所(WCRF/AICR)在2007年的專家報告《飲食、營養、運動和癌症預防:全球視角》中給出的建議包括:在不至體重過輕的情況下儘可能減重;每天至少運動30分鐘。不過,爲了從運動中最大程度的獲益,建議每天進行60分鐘以上的適度動運或30分鐘以上的劇烈運動。世界衛生組織認爲健康的生活方式可以減少三分之一的得癌風險,因此倡議大家每星期至少鍛鍊150分鐘。
5、保持正常體重、避免超重和肥胖
保持適當的體重對防癌很重要,在不至體重過輕的情況下要儘可能減重。怎樣纔算超重?體重計數(BMI,即以體重公斤數除以身高米數平方得出的數字)是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法,BMI指數爲18.5~24.9屬正常健康體重,低於18.5爲低體重,25~29.9爲超重,大於/等於30爲嚴重超重或肥胖。
6、保證睡眠時間、作息要規律、避免熬夜、避免過勞
現代人尤其是城市人羣,晚睡熬夜司空見慣,短期內也許看不出傷害,但時間一久或養成熬夜的習慣,問題就出來了。熬夜違背生活作息基本規律,損害機體免疫力,是患癌的高危人羣。建議成年人每天保證6至8小時睡眠時間,當然視具體情況可略有調整,不要熬夜或至少儘量少熬夜。
7、防癌還要注重“養心”
癌症當然是“身病”,但其實也是“心病”。癌症的發生與社會心理因素密切相關,經常不良的負面情緒、長期處於焦慮之中會增加患癌的風險。將心放寬,遠離焦慮,學會減壓,學會放鬆。
8、其他
具體的防癌措施其實難以在一篇文章中述全,比如還有,避免多個性伴侶,儘量減少婚前和婚外性行爲等不安全性行爲,必要時儘可能使用安全套,以避免人乳頭狀病毒的傳播。又比如避免長期日光照射過度。
另外,特別重要的是要定期體檢、參加防癌篩查,特別是某些高危人羣。
最後再次強調,所謂的防癌措施永遠只是相對的,沒有絕對,不是說做到了以上說的這幾點,你肯定不會得癌,而沒有做到的肯定就會得癌,當然不是這樣。癌症的發病是多因素綜合作用的結果,最終會不會得癌,也是多因素綜合決定的,但可以肯定的是,你的生活方式越健康,你患癌的概率就越低。
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