新疆吐魯番持續高溫 高溫來襲必吃九大食物
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高溫在夏季是十分普通的氣候,然而這種氣候卻我們酷暑難耐。那麼你知道高溫天吃什麼好呢?通過哪些食物可以緩解酷暑呢?
新疆吐魯番持續高溫
2017年07月09日,新疆吐魯番,連日來,新疆吐魯番持續出現高溫天氣,最高氣溫達48攝氏度,當地氣象部門發佈了高溫紅色預警,提醒市民和遊客做好防暑降溫。
高溫天吃哪些食物
1.葡萄
葡萄味美可口,而且營養價值很高,還含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素,以及多種人體必需氨基酸。
2.桃子
桃子是夏季的典型水果,美味而且營養價值很高,有補益氣血,養陰生津的作用。
3.苦瓜
苦瓜含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵等多種物質。特別是苦瓜素有很高的藥用價值,它可以刺激唾液、胃液分泌,增強食慾,降低血糖,又可以消去煩渴,是消熱防暑的佳品。
4.西瓜
果汁豐富,含糖量高達95%以上,既能利尿、解渴,又能清暑祛熱。除含有豐富的糖類外,比其它瓜含有更多的有機殿、氨基酸和無機鹽類物質。在炎熱的夏天是補充人體水分和營養的佳品,可降血壓,治療腎炎。
5.冬瓜
含有人體必需的多種微量元素,但不含脂肪,它含有丙醇二酸,能抑制糖轉化爲脂肪,防止人體內脂肪的堆積,有消肥降功效。人一旦中暑、發燒、頭暈時,可用冬瓜500克煮湯,1天喝3次,每次1大碗,有明顯的療效。把冬瓜切成小塊擦痱子效果甚佳,用1000克冬瓜同鯉魚1條煮湯吃,有良好效果。
6.黃瓜
常食黃瓜可以減肥。把黃瓜洗乾淨當零食吃驚,每天生食用250克以上,有明顯減肥作用;黃瓜可利尿、消水腫。涼拌吃可以增加食慾、消腹脹。黃瓜還可以解口渴,退乾熱。
7.絲瓜
順氣健脾、化痰止咳、平喘解痙、涼血清熱,常食可以治瘡癤,解暑熱。
8.火龍果
火龍果營養豐富,花青素含量較高,還富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白。有預防便祕、促進眼睛保健、美白、瘦身、防大腸癌等功效。
9.綠豆
夏天在高溫環境工作的人出汗多,水液損失很大,體內的電解質平衡遭到破壞,用綠豆煮湯來補充是最理想的方法,能夠清暑益氣、止渴利尿,不僅能補充水分,而且還能及時補充無機鹽,對維持水液電解質平衡有着重要意義。
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