失眠女子喝安神補腦液喝暈 這麼做改善睡眠
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小王是個孝順的孩子,正在讀初三,但是他是住校生,不能常回家。可是11月9日那一天回家,他被看到的情形嚇了一跳,只見母親躺在牀上昏迷不醒,旁邊還放着兩小瓶的藥,小王的第一反應就是媽媽自殺了,於是呼叫120並報警。因爲搶救的及時,小王的媽媽甦醒過來,原來小王的媽媽並不是自殺,而是因爲失眠睡不着覺,服用了過量的安神補腦液才導致了昏迷,知道了原因,小王才放下心來。
小王的母親患有長期的失眠,經常睡不着覺,於是就買了安神補腦液,這個藥還真有效果,所以,小王的母親就常吃,可是那天又難以入睡,就吃了安神補腦液,平時一般服用一瓶就可以,可是那天晚上服用了2瓶還沒有什麼效果,結果小王的母親又服用了第3瓶,結果就發生了昏迷,如果不是孩子回來發現,那後果真是不堪設想。
失眠確實是一種令人煩惱和苦惱的疾病,漫漫長夜,如果不能安睡,不僅會造成身體上的傷害,因爲無法進入睡眠狀態,人的大腦、心臟、肝臟、腎臟等都得不到片刻的休息,也很難進行修復,長此以往在精神上會出現大問題,抑鬱症就是長期失眠引發的。而身體的其他臟器的疾病也都可能發生。
人必須按照自然規律去生活,人三分之一的時間是用來睡覺的,這就是自然規律,如果違背了這種規律就會受到懲罰,那對於人類的懲罰就是疾病,所以,失眠的人更容易患上各種疾病,因此,想要自己的身體更健康,必須改善睡眠,要保證每天都擁有充足的睡眠,那如果失眠了,如何更有效的改善睡眠,以下這些方法對改善睡眠都有幫助,可以嘗試一下。
1、睡前室外散步。在晚飯後、睡覺前最好到室外空氣好的地方散散步,這樣不僅可以促進食物的消化,減少胃腸的負擔,還能夠放鬆以下心情和緊張的情緒,更有利於進入睡眠。
2、睡前梳頭髮,頭部有很多的穴位,梳頭髮可以對這些穴位進行按摩,這些穴位都有穩定神經、放鬆壓力的作用,可以促進血液循環、刺激大腦,較快的進入睡眠狀態。
3、睡前做眼保健操。按壓眼部周圍的穴位,幫助眼睛減輕疲勞,有助於睡眠。
4、睡覺前熱水泡腳。用熱水泡腳可以緩解一天的疲勞,同時可以加快身體的血液循環,放鬆緊張的心情,更容易入睡。
5、睡覺前要保持平和的心情,不要去思考太多的問題。睡覺前最好不思考問題,把白天的事情全部放下,不能過於激動,睡覺前不要吵架,不要看令人激動的影視作品。
6、睡前可以喝牛奶。睡覺之前可以喝一杯溫熱的牛奶,對快速睡眠很有幫助。(實習編譯:李堃 審校:陳加勇)
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