世界無煙日 戒菸有這些好處
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2018年5月31日是一年一次的世界無煙日,這個節日告訴我們菸草依賴是一種慢性疾病,趁早戒菸纔是王道。
世界無煙日曆年主題
1988年:要菸草還是要健康,請您選擇
1989年:婦女與菸草
1990年:青少年不要吸菸
1991年:在公共場所和公共交通工具上不吸菸
1992年:工作場所不吸菸
1993年:衛生部門和衛生工作者反對吸菸
1994年:大衆傳播媒介宣傳反對吸菸
1995年:菸草與經濟
1996年:無煙的文體活動
1997年:聯合國和有關機構反對吸菸
1998年:在無煙草環境中
1999年:戒菸。口號是“放棄成長香菸”
2000年:不要利用文體活動促銷菸草 口號“吸菸有害勿受誘惑”
2001年:清潔空氣,拒吸二手菸
2002年:無煙體育—清潔的比賽
2003年:無煙草影視及時尚行動
2004年:控制吸菸,減少貧困
2005年:衛生工作者與控煙
2006年:菸草吞噬生命
2007年:創建無煙環境
2008年:無煙青少年。口號:禁止菸草廣告和促銷,確保無煙青春好年華。
2009年:菸草健康警示。口號:圖形警示揭露菸害真相
2010年:性別與菸草。口號:抵制針對女性的市場營銷
2011年:世界衛生組織《菸草控制框架公約》。口號:菸草致命如水火無情,控煙履約可挽救生命
2012年:菸草業干擾控煙。口號:生命與菸草的對抗
2013年:禁止菸草廣告、促銷和贊助
2014年:提高菸草稅
2015年:制止菸草製品非法貿易
2016年:爲平裝做好準備
2017年:菸草——對發展的威脅
2018年:菸草和心臟病
戒菸的好處
1、味覺改善:戒菸後舌頭上的感覺神經恢復了原有的敏感性,能充分品嚐到各種食物的風味。
2.口臭消除:吸菸者與他人談話時,口中常會散發出一股令人厭惡的煙臭。吸菸者早晨起牀後,自己也往往會感覺到嘴裏有異臭味,戒菸後口臭便可漸漸消除。
3.牙齒變白:焦黃髮黑的牙齒,曾被人們看作是吸菸者象徵,停止吸菸後牙齒的煙垢會逐漸退淨。同時由於口腔衛生的改善,各種口腔疾病明顯減少。
4.咳嗽痰液減少或停止:捲菸煙霧刺激呼吸道,妨礙氣管和支氣管粘膜上纖毛的自潔功能,因而吸菸者大多咳嗽、痰多。戒菸後纖毛恢復了正常功能,痰液減少,咳嗽也隨之停止。
5.血壓降低:戒菸後由於全身血液循環得到改善,血壓可降低10-15毫米汞柱,大大減少動脈硬化、冠心病等心血管病症的發病。
6.睡眠改善:戒菸後尼古丁的作用慢慢消除,人變得易於入睡,而且睡得很熟,不易疲勞,精力充沛。
7.視力提高:戒菸後視力可得到一定程度的提高。
8.防止壽命縮短:吸菸者的平均壽命比不吸菸者短,例如25歲的人,一天吸菸40支,他的壽命比同齡不吸菸者要短8.3年,但戒菸10-15年後,平均壽命與不吸菸者相等。
9.改善呼吸系統症狀:吸菸者患慢性支氣管炎、肺氣腫的較多,是不吸菸者的4-25倍。戒菸幾周後,咳嗽、咯痰減少,可防止肺功能進一步惡化。
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