胖子愛出汗多半是氣虛 如何改善氣虛
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汗液是我們人體內的津液中的一種,在平常的時候,它會封存在我們的體表之下,但是如果封存的力量不夠強,汗液就不能被控制住,所以就會很容易出汗。
氣虛,指的是我們人體臟腑功能失調。體質多半是因爲先天性的營養供應不足,可能是因爲長期飲食失調,長期的勞累,氣虛的體質也很容易會導致血液運作作用的減退,就會誘發一系列的疾病發生。
氣虛的人身體會出現以下的症狀:
第一,氣虛的人身體會很消瘦或者有偏胖的症狀,臉色蒼白,經常會感覺到乏力。
第二,氣虛的人會經常有出汗的現象,即使沒有怎麼劇烈運動,也會有很多的汗。
第三,氣虛的人容易患上感冒經常感覺頭暈,在生病之後康復會很緩慢。
在我們日常生活中,要怎樣去改善氣虛情況?
第一,在日常生活中,我們要增強自己的體質。在現在,電子產品發展很好的時代,很多人都喜歡窩在家裏玩電子產品,現在很多人的疾病都是與缺乏運動有關。運動不足的話,會導致我們的血液循環,新陳代謝減慢,在冬天的時候也很容易出現手腳冰冷的情況。其實運動隨時都可以去做的,比如上下班的時候可以換成步行或者騎車的方式,在上樓梯的時候可以嘗試從坐電梯改成爬樓梯,每天吃完飯之後可以進行一個飯後散步等。
第二,在日常生活中,要有充足的睡眠時間。如果睡眠不足的話,會導致我們精神不濟,經常感覺到乏力疲勞,這些都是氣虛的情況,如果長期的睡眠不足,就會導致我們陽氣不足等。有很多的腎臟疾病都是因爲熬夜,睡眠質量差而導致的,所以要每天保證自己有充足的睡眠。
第三,現在冬天也快到了,天氣慢慢變得寒冷,要做好保暖工作,這對氣虛的人來說,也是很重要的。而且在現在很多年輕人要風度不要溫度,在很冷的天氣下也穿的很少,這樣子對身體造成很大的傷害,所以做好保暖工作是非常重要的。
第四,在日常生活中,可以從飲食的方面去預防氣虛,可以嘗試吃一些補脾益氣,開胃消食的食品,比如山藥、土豆、小米、板栗等,不要吃一些性寒,容易損傷脾氣的食物,比如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、鴨肉、田螺、山楂等。
第五,在日常生活中,可以嘗試按摩去預防氣虛,每天在吃完飯之後,或者是在午睡之前都可以給自己做按摩,加強自己的穴位知識,從而給自己進行穴位按摩。(實習編譯:李堃 審校:廖露)
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