養成良好飲食習慣 胃疼多吃8種食物
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胃疼的時候,當時發誓以後一定要好好愛護自己的身體,不要熬夜,不要暴飲暴食,不要吃一頓沒一頓,不要吃辛辣生冷的食物……但是當胃疼過去之後還是一如既往地放縱自己的胃,該吃啥吃啥,該幹嘛幹嘛。所以說,人啊,都是在事情發生的當時纔會清醒認識到自己該做什麼,不該做什麼。其實歸根結底,這是人的習慣問題罷了。習慣了放縱,習慣了拖延。
而胃疼的人是習慣了不良的飲食習慣。因此想要解決胃疼問題,吃藥不是根本,最有效的方法還應該從吃什麼說起。要知道,只有養成了良好的飲食習慣,時刻提醒自己該吃什麼,才能慢慢把我們的胃補回來,最終通過食療根治胃疼問題。
那麼胃疼到底該吃什麼呢?
白開水
水,是萬物之源,也是治療萬病的基礎。尤其是溫白開,對於胃疼是是有很好的緩解功效的。胃疼時,喝上一點溫熱的開水,感覺整個胃都舒服很多。
麪條
對於胃疼,還有另一種基礎的食物,那就是麪條,每次說到腸胃問題,總會想到它。誰叫它的養胃效果這麼出色呢?尤其是清湯麪,注意不要煮得太鹹,對於胃疼有特別好的緩解功效。胃疼的人日常可以多吃。
花生
很多人不知道,其實花生是有養胃效果的,胃疼的人不妨放心試一下,但是需要適量地吃,千萬不能吃多了,因爲它富含脂肪,吃多了反而會積食不易消化。
生薑
如果是由於受寒導致的胃痛,那麼不妨試一下生薑,生薑驅寒,可以有效緩解胃部冷痛症狀。對於受寒拉肚子具有同等的緩解作用,可以煮成生薑紅糖水來喝,養胃暖胃效果很好。
蘋果
蘋果富含果膠和膳食纖維,果膠可以保護胃壁,膳食纖維增加胃部和腸道的蠕動,促進消化,對胃部有很好的養護作用。因此胃疼時可以吃一個蘋果來緩解一下,除了蘋果,也可以選擇吃蘋果醬來養胃,而且經過加工的蘋果醬更加利於腸胃的消化和吸收。
南瓜
南瓜具有養胃效果,是因爲其含有大量的果膠,對胃壁起到很好的保護作用,還可以減少潰瘍的發生。用南瓜和小米做成南瓜小米粥,養胃效果更好,但是需要注意,南瓜皮非常不好消化,胃疼的人食用前最好去皮。
山藥
山藥的口感很好,可以促進食慾,經常吃的人知道,它也有通便效果,因此它對胃也有很好的養護效果。胃疼時食慾下降,可以多吃山藥。
西紅柿富含多種有機酸,具有消炎功效,對胃疼有很好的緩解效果。西紅柿炒菜,做法很簡單,但是做成西紅柿汁,效果最好。堅持每天飲用200毫升的西紅柿汁,胃疼症狀會慢慢消失。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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