別打美容針啦 女人吃這6種食物能抗衰老
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誠然,走向衰老是人類的自然規律,我們改變不了。但是我們是可以延緩它衰老的速度的,什麼方法對抗衰老最有效呢?有人說,打美容針。的確可以,但是副作用也大,還有依賴性。倒不如食療來得安全健康又持久有效,那麼女人吃什麼可以有效抗衰老?下面一起來看看。
1、深海魚
有經驗的人說,堅持每週吃3次深海魚就可以令皮膚保持年輕活力和滋潤狀態。這裏要說的是三文魚,三文魚是深海魚的一種,堪稱是對美容最具功效的魚類之一。它含有強效抗氧化的成分叫蝦青素,蝦青素的抗氧化能力高於所有普通的維生素,它的抗氧化功能可以有效延緩肌膚衰老,而且還有抵抗紫外線傷害的功效。它適合於各個年齡段的人食用,一週3次是科學飲食,大家可以根據這個量來吃。
2、蜂蜜
很多女性早餐喜歡選擇麪包加蜂蜜,這是很養生也美容的做法。不過蜂蜜最好選用深顏色的。因爲深色的蜂蜜抗氧化功效更加強大,可以保護細胞,而且還有淨化血液的作用,多吃深色蜂蜜,可以令肌膚保持彈性,還有美白作用,可以說它護膚養顏的理想食物。
3、胡蘿蔔
很多營養學討論裏面都有胡蘿蔔的影子,的確,這個幾乎被所有的營養學家都推崇過的養生食物,自身所含的營養十分豐富。但是很多人不知道的是,它也被很多美容師推薦,它所含的維生素A和胡蘿蔔素,對滋潤肌膚有很好的效果,堅持食用,可令肌膚保持細嫩富有光澤。
4、黃瓜
平時很多女生喜歡用黃瓜敷面膜,可見它的美容功效。不過想要它的抗衰老效果最大化,最好選用老黃瓜。老黃瓜中富含天然抗氧化成分和維生素E,不僅有強大的抗衰老效果,堅持食用還可以延年益壽,是很健康的一種食物。
黃瓜的做法多樣,可做面膜,可生吃,可涼拌,也可炒菜。生吃、涼拌的效果都非常好。
5、核桃
印象中的核桃有很好的補腦功效,其實它富含的維生素E和亞麻酸,還有類胡蘿蔔素等,還有很好的抗癌、抗衰老的效果。尤其是維生素E,可很好地保護細胞免受氧化損害,是美容界和醫學界都認可的良好抗衰老食物,因此核桃也有長壽果的美譽。女性害怕衰老可以多吃核桃,不僅補腦抗癌,還可以美容護膚,保持年輕活力。
6、櫻桃
經常護膚的女性們會發現,很多面膜的成分都含有櫻桃,它富含維生素C,而且含鐵量豐富,還含有大量的維生素A,這些物質都可以很好地保持肌膚嬌嫩美白,還可以令體內細胞保持活力,延緩衰老,所以它又有美容果之稱。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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