經常飲酒有哪些危害 如何戒酒
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在我們的生活中,經常都會碰到一些酒局,避免不了經常得喝酒,且一喝就是喝的分不清東南西北,那麼經常喝酒對身體有哪些危害呢?
經常喝酒的危害有哪些
1、容易患上肝癌
酒是最常見的飲品,也是備受人們歡迎的,但它對人們的健康也存在一定的危害。人們都說常喝酒的人肝不好,其實這是有道理的。因爲酒的主要成分酒精主要通過肝臟解毒代謝,而代謝所產生的中間產物乙醛對肝細胞有直接的毒害作用,其在潛移默化的損害着肝臟。
2、易酒精中毒
在醫院的急診科,會經常見到因爲大量飲酒而酒精中毒的人羣。這主要是因爲飲酒過多,肝臟分解能力差,容易暈迷,從而進入休克狀態,由此出現酒精中毒的現象。所以,想要避免這種現象的出現,最好少飲酒,尤其是不要將各種酒混着喝。
3、胃出血
俗話說,十人九胃,大多數人都患有不同程度的胃病,其中有一半以上的人是因爲常喝酒引起的。其實酒喝多了會傷胃。有些人大量喝酒後,會吐血,這就是喝得太多,胃部承受不了所造成的胃出血。除此之外,還會造其他疾病,如胃病、慢性胃炎等。這些胃部疾病的出現,都與常喝酒脫不了關係。
4、心功能衰竭
有些人的身體明明很健康,但會突然的死於心肌病,其實這是因爲大量飲酒造成的。因爲,常喝酒易使人的心功能衰退,身體解酒能力變差,致使自身無法承受,所以易造成死亡。所以,少喝酒爲好。
5、毀容
人們應酬及聚會易在晚上舉行,這時酒肯定是少不了的。大量飲酒,再加上熬夜,易使面色暗黃,沒有光彩,還會加速面部的衰老,使人越來越憔悴。所以,想要擁有好的肌膚,最好不要飲酒,尤其是晚上。
如何戒酒
1、轉移其注意力
讓酗酒的人戒酒,在他想喝酒的時候,可以轉移其注意力,讓他的注意力從酒上面轉移開來,比如可以出去散步走走,又或者去健身館去進行健身,這樣的一打岔,就很容易將飲酒忘掉了,而長期形成良性循環的話,戒酒是一定會成功的。
2、控制其飲酒的酒量和次數
讓酗酒的人一下子就把飲酒戒掉,那也是一個不實際的想法。這個時候應該制定一個周計劃,在周計劃裏面,可以控制其飲酒的次數和量,比如:原來是一週每天都要喝酒,你可以給他規定一週喝2到3次,而且酒量也要相應的隨之減少,這樣來進行。
3、宣傳飲酒的危害性
讓酗酒的人戒酒,首先就是要向其宣傳飲酒的危害性。飲酒過量後,容易導致酒精中毒,還容易引起消化道粘膜的損害,容易引起出血。要藉助電視、以及發生在身邊的實際事例來引起其對飲酒的危害性有充分的認識,只有自己主觀上面認識到了飲酒的危害性,這戒酒的纔會容易成功。
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