易引起男人腎虛的五大惡習 推薦四款補腎食療
本文已影響9.61K人
本文已影響9.61K人
腎虛主要是由於不良的生活習慣所導致的,譬如以下這5大惡習最易引起腎虛,生活中能不做就最好不要做。
1、過度手淫
很多男性沒事的話就喜歡打手槍,但是我們也知道過度手淫對人的身體健康產生的不良影響是很多的,不僅會導致患者的身上出現腎虛,還有可能導致患者的陰jing變得短小。
2、飲水不足
我們常常說要多喝水,喝水對人的身體健康有好處,這是因爲水充當着腎臟代謝功能中的載體,可以促進人體內的有害物質排出,所以說多喝水對人的腎臟是很有好處的,如果飲食不足,人的腎臟代謝就會出現問題,久而久之就會出現腎虛了。
3、飲食重口味
我們常常說飲食清淡對人的身體健康有好處,但是很多人不知道爲什麼,這主要是因爲重口味的飲食中鈉離子含量是很高的,如果說人經常吃重口味的食物,那麼人體體液中的鈉離子會增加,進而就會影響到人的腎臟功能,引起腎虛。
4、抽菸
抽菸有害健康這是大家都清楚的,抽菸會傷害到人的肺部,還會導致人的血壓升高,同時還會導致人的身上出現血液循環功能障礙,導致人的腎臟出現供血不足,進而引起腎虛。
5、肥胖
肥胖對人的身體健康各方面都是有很大危害的,比如說會引起脂肪肝,此外肥胖還會加重人的腎臟負擔,爲了滿足代謝需要,肥胖人羣的腎小球會長期處於一個興奮狀態,時間長了之後就會導致腎虛。
男人怎樣補腎
1、飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
2、警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。
3、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
4、吞津養腎
口腔中的唾液分爲兩部分:清稀的爲涎,由脾所主;稠厚的爲唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。這反過來證明,吞嚥津液可以滋養腎精,起到保腎作用。
5、運動養腎
生命在於運動,通過運動養腎糾虛,是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
6、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。不然,積存的小便會成爲水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
男人補腎食療
韭菜炒鮮蝦
取韭菜250克,鮮蝦400克,大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗淨,切段;鮮蝦洗淨;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香後,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每週2~3餐,連用2~3周。
淮山枸杞粥
取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內,加水適量,武火煮沸後,文火慢煮成粥,即可食用。每週3~4餐。
栗子粥
取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗淨,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝去殼、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸後改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每週3~4餐。
山萸核桃粥
取山萸肉30克,核桃肉30克,粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇淨,與粳米、核桃肉同入鍋內,武火煮沸,文火煮粥,粥將成時放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每週2~3次。
男人腎虛食補方法
6款適合男人補血補腎菜譜推薦
男性補腎吃什麼 推薦8款食物
補腎吃什麼 推薦8款食物
男人吃什麼補腎 推薦這9種養腎食物
男性養生食療 吃哪些補腎菜防腎虛
腎虛吃什麼食物能補男 男人腎虛如何食補
腎虛怎麼辦 中醫補腎的藥材及食譜推薦
男人腎臟不好怎麼辦 推薦幾款補腎菜菜單
男人腎虛怎麼辦 5款補腎菜大全
你腎虛嗎 五種食物讓男人腎虛
吃什麼能補腎 中醫推薦七款補腎湯
男人補腎吃什麼?7款食療補腎菜譜
男士補腎吃什麼 6款補腎菜推薦
男人腎虛的表現有哪些?治療腎虛的小偏方推薦
腎虛吃什麼食物能補:男人女人腎虛吃什麼好
春季補腎正當時 補腎食物推薦
男性腎虛吃什麼好 推薦下面這些補腎食物
腎不好怎麼辦 推薦6款食療方
女人腎虛吃什麼食物好 女性腎虛最佳飲食推薦
男人補腎吃什麼 補腎的食療方介紹
七款補腎菜的做法大全推薦
以形補形吃腰補腎 男性補腎食譜推薦
男人出現這些腎虛症狀 可吃五款食療方調理
女性腎陽虛食補 推薦腎陽虛的食療方法
男性補腎吃什麼好 推薦七款補腎養生湯
什麼牌子的補腎產品效果好?用啥補腎效果好又安全?
男人腎虛的表現 腎虛運動有哪些推薦
秋天男人補腎吃什麼好 4種補腎的食物推薦
男性預防腎虛的五個動作 常吃三款補腎菜補腎
比喝酒還傷腎的四個壞習慣 補腎壯陽小妙招推薦
男人補腎吃什麼 7款食療補腎菜譜
補腎菜怎麼做 8款補腎菜做法推薦