女孩子穿高跟鞋的8大危害能不穿就不穿

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能夠凸顯女性的身材，展示女性的自身魅力，也是一些場合必備的搭配，受到廣大女性的喜愛，平時購買數量多，穿着的次數和時間也較多。但是長時間穿着高跟鞋對人體尤其是對腳部和腿部會造成一定程度的損傷，需要廣大女性特別注意，適當穿着。

女孩子穿高跟鞋的8大危害能不穿就不穿

1.身體重心偏移

穿着平底鞋時，人體重心處於自然垂直狀態，穿上高跟鞋後，由於腳跟墊高，重心會稍微向前移動，同時帶動背部肌肉發力以控制身體平衡，脊椎因爲過度用力而造成弧度彎曲，時間一長逐漸形成慢性的背部痛疼，也有部分人羣會形成骨盆或者臀部疼痛。

2.膝蓋壓力增加

正常狀態下，人體直立時重量垂直傳遞，壓力平衡的分配在膝關節、踝關節等部位，但是由於穿着高跟鞋，膝蓋呈彎曲狀態，無法平穩承受原有的體重，膝蓋需要承受更大的壓力，容易造成膝蓋損傷及炎症的發生。

3.小腿肌肉變短

肌肉也有自己的記憶功能，如果長時間穿着高跟鞋，保持墊腳的姿勢，人體的構造會把不必要的肌肉和肌腱吸收掉，小腿肌會稍稍變短，嚴重的話甚至小腿變形無法完全伸直。

女孩子穿高跟鞋的8大危害能不穿就不穿第2張

4.阿基里斯腱縮短緊繃

與小腿肌肉變短的原理相類似，在實際的變化過程中，先是肌肉發生變化，再到肌腱（阿基里斯腱）縮短，一旦肌腱發生形變，就是不可逆的身體損傷了，對人體的危害將變得更大。

5.腳踝扭傷

穿高跟鞋最常見的就是腳踝扭傷，由於高跟鞋的鞋跟細長，鞋底面積小，行走過程中不容易保持平衡，容易絆倒，腳踝扭傷的機率大大增加。

6.腳趾壓力負荷增大

高跟鞋的設計多爲尖頭設計，鞋子內部空間小，相較於其他鞋對腳掌的擠壓十分明顯，腳掌和腳趾受到的壓力都比較大，穿着不當有可能造成骨折的現象。

女孩子穿高跟鞋的8大危害能不穿就不穿第3張

7.刺激雞眼的生長

雞眼是由於壓力過大造成的皮膚增生，大部分包裹在真皮層中，因爲細胞結構硬，受到摩擦和擠壓的時候十分容易刺激神經引起疼痛。

8.足底筋膜炎

穿着高跟鞋會不斷拉長足底筋膜，當筋膜被過度拉長以後就容易產生炎症，從而引發痛感，影響基本的站立和行走，危害性較大。

綜上所述，長時間穿着高跟鞋是存在各種各樣的傷病隱患，對於人體有直接性的損傷，尤其是對腳部和腿部的傷害更爲明顯，甚至有的傷害是不可逆的，一旦形成傷害，恢復的難度十分大，因此各位喜歡穿着高跟鞋和平時需要長時間穿着高跟鞋的女性朋友們，在愛美的同時也要多加考慮自身的健康，合理穿着高跟鞋，走出漂亮健康的人生道路。

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