胃痛怎麼辦 放鬆腹部可治這個病

胃痛可以說是一種很常見的情況，很多人在生活中都會遇到這樣的情況，一旦出現胃痛，我們會感覺自己的身體不適，這個時候應該怎麼辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解胃痛的情況，吃什麼比較好?在平時導致胃痛的原因有很多，下面就詳細的介紹一下。

胃痛怎麼辦

1.精神勝利法

人們的精神可以說是非常重要的，如果出現了胃痛，我們應該調節好自己的情緒，那樣纔好的快一點。努力忍住疼痛，這個時候我們可以坐在椅子上，然後緩慢地調息，之後慢慢的吸氣，然後再慢慢吐氣，如此反覆10到20分鐘左右，疼痛就減輕或停止。

2.放鬆腹部

生活中一旦出現了胃痛的情況，我們應該及時的給自己的放鬆身體，儘量把皮帶鬆開，這樣可以幫助我們保障胃氣流通順暢，能夠讓我們的胃部或是腹部更舒服。穿比較寬鬆的衣物，一旦出現了胃痛我們可以這樣做，緊身的衣物容易壓迫腹部，更容易出現胃痛。

3.吃點東西

還有一些人會出現胃痛主要的原因就是因爲飢餓，如果因爲這個原因，那麼我們應該及時的吃一點食物，大家在這個時候可以吃軟質食物，像是如麪包、餅乾等是很管用的，這樣可以幫助我們緩解胃痛，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。

平時可以買些蘇打餅乾放在辦公桌裏，以備不時之需。

4.給點溫暖

胃寒的人常常是因爲受了冷的食物的刺激而發作的。

胃寒的患者可以喝一點溫水，也可以將熱水袋放在腹部，還可以吃一點溫熱的食物來緩解胃痛。

5.穴位療法

揉內關

內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。

點按足三裏

足三裏穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。

以兩手拇指端部點按足三裏穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

胃痛的原因

不良的飲食習慣

造成胃痛的主要原因是不良的飲食習慣。現在很多人都不怎麼愛惜自己的身體，喝水只喝冰水。

吃生冷刺激的食物，不管不顧，想吃就吃。遇到喜歡的食物胡吃海吃，遇到不喜歡的食物一口不吃。

這樣的飲食習慣很容易對我們的胃造成巨大的傷害，終引起胃痛的現象。

患有胃病

如果你本身有胃病，胃痛可能就是胃病的發作症狀。胃病是什麼呢?其實胃病是許多跟胃相關疾病的統稱。

常見的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃十二指腸複合潰瘍、胃息肉、胃結石、胃的良惡性腫瘤，還有胃黏膜脫垂症、急性胃擴張、幽門梗阻等。

具體是什麼胃病，還得去正規醫院進行檢查才能知道。

胃痛吃什麼

1、菠蘿

菠蘿是養胃的水果，一些胃腸比較弱的人，可以煲菠蘿糖水，堅持每天喝，胃部不適的症狀就會得到緩解。注意不要空腹暴食，菠蘿好在飯後吃，而且應用鹽水浸泡後吃。目的是防止其所含的蛋白酶腸胃黏膜。

2、西紅柿

西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物後感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些症狀。

3、香菜

《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢”，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

4、南瓜

南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

5、胡蘿蔔

因爲胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會出問題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時多食用胡蘿蔔，而且，好是煮熟吃，會吸收的更好。