掉入冰窟窿後如何自救 4個步驟要記牢
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冰面如果不夠結實的話,在上面走來走去,很可能就會掉進冰窟窿裏面。那麼掉進冰窟窿裏面應該怎麼樣去自救呢?下面給大家分享一下掉進冰窟窿裏面的自救方法。
第一,保持鎮定
當你掉進冰窟窿裏面,不要着急呼吸,剛掉進水裏面,身體會產生劇烈的反應,讓你感覺到非常的緊張,想要大口的呼吸,這個時候你一定要克服這一種身體上的反應。當你失去意識之前,你有15到30分鐘的時間來進行脫險,在這一個時間段裏面,你一定要保持好鎮定。
第二,雙手不斷划水
當你掉進冰窟窿之後,雙手要不斷地划水,雙腳要不停地蹬水,讓自己的身體儘可能地浮起來,打碎自己身邊的薄冰,並向岸邊慢慢地移動,移動到岸邊或者是能夠找到支撐身體的冰面。
第三,大聲呼救
如果不小心掉進冰窟窿裏面,不要過於情況,一邊大聲的呼叫,一邊雙手踩水一樣,自己的身體能夠浮在水面上。
第四,張開雙手
儘可能地張開自己的雙手,讓自己的全身面積慢慢的加大,一點一點地用自己的手爬動,甚至慢慢地往前拖,逐漸脫離水面。
很快冬天就要到了,每年冬天我們都需要注意生活上的一些小細節,不然在冬天天氣非常寒冷乾燥的情況下,人就很容易就會患上小疾病。
第一,注意保暖通風
我們都知道,在冬天皮膚都會非常的乾燥,所以這個時候一定要注意保暖,保護好自己的皮膚不僅皮膚非常乾燥,空氣也會非常的乾燥,所以我們每天都要保證自己的房間有一定的通風。
第二,注意地面情況
在冬季,如果有騎電動車或者是自行車上班上學的小夥伴們,遇到下雪或者下雨天一定要看清楚地面的情況,注意路滑。
第三,多喝熱水,補充身體的水分
寒冷的冬天,空氣非常的乾燥,雖然我們這個時候不會像夏天一樣經常的流汗,但是因爲空氣的乾燥,會讓我們的皮膚非常的枯燥,所以在冬天時時刻刻都要補充好自己身體內的水分。
第四,注意營養的補充,飲食平衡
因爲到了冬天,我們的身體要與寒冷做對抗,所以我們的身體消耗了很多的熱量,如果沒有足夠的飲食補充,我們身體的能量很容易就會出現生病的情況。所以在冬天我們可以適當的攝入一些高熱量的食物,但是要注意飲食要均衡,多吃蔬菜,水果,補充身體的維生素C。
第五,預防感冒
冬天天氣非常寒冷,很多人如果適應不來的話,就會出現感冒的情況。一般預防感冒的情況就是通過運動鍛鍊,所以大家有時間的話可以多抽一些時間來進行運動鍛鍊,增強身體的免疫力。
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