又到了颱風天頻發的階段 人們颱風天該如何保健身體
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最近颱風天形勢嚴重,颱風走了之後,又會放晴。所以颱風天的時候,天氣變化非常大,需要做好養生措施,才能確保身體健康。那麼颱風天該如何養生保健呢?想了解清楚的人們,必須來瞧瞧。
颱風天該如何養生保健
1、喝些薑茶
颱風天的時候,經常會有暴雨天氣出現,而且風很大。建議要喝些薑茶,因爲雨天溼氣重,就算沒有出門,空氣也迷漫着溼氣。時間長了,體內也容易堆積溼氣,而且也很容易着涼,建議喝些薑茶暖胃驅寒。
如果是從颱風天的時候,不小心淋溼了,或者說下雨後路面上積水多,導致雙腳弄溼了的時候。一定要記得喝薑茶,因爲薑茶具有溫暖身體的作用,能夠讓全身快速暖起來,促進四肢血液循環,改善手腳冰涼的情況。
2、穿雨靴出門
颱風天的時候雨水大,建議路上積水多的時候,出門時要記得穿雨靴,這樣子雙腳纔不會弄溼。而且不要爲了好玩,特意脫掉鞋子在路上的積水處玩水。一是不安全,萬一踩到了深坑,則可能摔倒,甚至溺亡。二是積水很髒,雙腳浸泡在髒水裏面,很容易被真菌感染。導致雙腳患上疾病,比如說腳氣、足部溼疹、接觸性皮膚炎等等。
如果走在路上突然下雨,導致雙腳弄溼了,那麼回家之後要立馬脫掉鞋襪。用溫熱的開水沖洗雙腳,可以放入適量的食鹽,有助殺菌保護雙腳。洗乾淨之後,用乾淨的毛巾擦乾,擦乾之後再穿上乾淨的鞋襪,預防雙腳感染疾病。
3、喝營養粥
颱風天的時候雨水多,導致人們的身體容易堆積溼寒之氣,不注意養生保健的話,很容易出現風寒感冒,導致人們出現流鼻涕、感冒等不適。其中,建議用防風這種中藥煮粥食用,有助祛風解表,對抗風寒感冒。
比如說準備100g的粳米,30g的生薏米,10g的防風。然後先將防風洗淨,再放入鍋中加水煎。煎煮半個小時之後,將湯汁倒入大碗裏備用。之後鍋和薏米分別洗淨,接着將生薏米放入鍋中,加水用大火熬煮。等到煮至七八分熟之後,倒入洗淨的粳米和防風湯汁繼續熬煮。最後等到粥煮爛了,就可以食用了。
颱風過後如何保健身體
1、不能喝生水
颱風過後天氣會變晴,進入高溫天氣,人們更容易感到口渴,對水的需求量更大。建議喝水的時候要喝煮開的水,千萬不能和生水,以免被感染而出現拉肚子等不適。
2、要吃新鮮的食物
颱風天的時候,雨大風大的地方,很有可能出現斷水斷電的情況。所以說,冰箱裏的食物很容易腐壞,特別容易滋生細菌。如果拿出來烹飪食用,很容易刺激腸胃,導致腹瀉、腹痛等不適,甚至可能誘發食物中毒。因此,颱風天過後一定要吃新鮮的食物。
其中,雨水多了一些店鋪被淹之後,會有很多食物泡在水裏。人們要注意不能將泡在水裏的食物撈起來吃,因爲泡水的食物不衛生,很容易吃壞肚子。
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