倒春寒來了 身體六大部位要注意保暖
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春天陽氣生髮,但是早春時節,乍暖還寒,氣溫剛剛回升又出現了倒春寒,早晚的溫差太大,身體就需要不斷的調整才能適應多變的天氣。在這個季節如果不注意保暖,很容易會傷到自身,尤其是倒春寒的時候,以下這幾個部位一定要做好保暖工作。
那麼倒春寒哪些部位要注意保暖?
1、頭部
頭部是比較容易受到寒冷空氣刺激的,容易血管收縮,導致大腦出現供血不足的問題,所以在早春時節,着裝方面最好是穿高領的衣服,外出儘量戴着帽子。還有洗頭的時間不要太長,洗完了之後儘量用吹風機吹乾,這樣纔可以有效的預防風寒。
2、足底
俗話說寒從腳下生,足底位置的血液供應量是比較少的,因此也容易被寒邪所入侵,在早春的時候選擇的鞋子儘量是保暖性好一點,而且比較吸汗的鞋襪,這樣纔可以做到足底的保暖,外出回家之後可以用熱水泡一泡腳會比較好。
3、腹部
在早春時節腹部一定要做好保暖工作,尤其是肚臍部位的神闕穴,這個地方做好保暖,能溫陽散寒,達到健脾和胃的目的。有一些人有腹部不舒適或者便祕的情況,更是應該做好該位置的保暖工作。
4、後背
後背如果着涼,則可能引起腰痠背痛,甚至是進入內臟引起身體內部多種不舒適的症狀,所以後背的保暖工作也是要做到位的,因爲後背是經脈匯合,採集外界陽氣的重要位置,後背保暖可以陽氣生髮。特別是頸後面的大椎穴,在降溫的時候可以帶圍巾,避免被風寒所侵襲。
5、腰部
腰部是一個很特殊的身體部位,這個部位喜暖怕寒,現在很多年輕的女性腰部容易受寒,這樣就會造成氣滯血瘀,腰痛腰痠,甚至嚴重的可能會影響到生殖系統,所以在春季不要搶着穿單衣,秀自己的美腰,應該要做好腰部的保暖工作。
6、膝關節
倒春寒對於老寒腿患者來說是很嚴重的,腿部會感覺麻木,甚至痠痛。所以在早春季節膝關節的保護工作要做到位,選擇的褲子要厚實一些,或者是帶膝關節保護套。
春季氣溫比較多變,百病容易發生,所以在春季要做好保暖工作,不要着急將衣服脫下來。同時要注意預防呼吸道、腸胃方面的一些疾病,有慢性疾病的患者,尤其是老年人更是應該要多關注氣溫的變化,預防中風,心絞痛,血壓波動異常等情況。
倒春寒的飲食原則
春季養肝忌酸澀、油膩和酒春季爲肝火旺的季節,春季養生重點在於養肝。 肝火旺,則容易出現脾胃虛弱的病症,中醫認爲,“春七十二日,省酸增甘,以養脾氣。”也就是說,春季要少食酸,多增甘。酸性食物吃多了會使肝火更旺,而性味甘平的食物就可有效調節肝火。
建議春季養肝要做到忌酸澀、忌油膩和忌酒。值得提醒的還包括,春季的新鮮水果一定要等它熟透轉甜才能食用,不熟的水果太酸,吃多了也易傷肝。除此之外,春季還應忌吃羊肉、海魚、蝦等好發食物,注意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。醫學研究還表明,缺乏足夠的維生素B容易引起春困,維生素同時也可增強機體免疫力。
在“倒春寒”的天氣裏,不妨可以吃點味兒衝的食物,對身體有好處。飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒衝食物,這樣能對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染、心臟病發作和中風有益處。洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物,中醫認爲,食可疏風散寒,幫助人體殺菌防病。
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