DHA作用被誇大 吃"腦黃金"不如多吃魚

最近《美國醫學會雜誌》發佈的針對孕婦嬰兒、老年人的試驗結果，質疑了在孕期服用DHA補充劑的益處，並認爲目前的宣傳誇大了DHA的功效。

研究1：DHA無助改善孩子早期認知發育

二十二碳已烯酸俗稱DHA，是一種不飽和脂肪酸，大量存在於大腦中。據報道刊登在今年10月《美國醫學會雜誌》上的一項研究披露，一項包括有2000多名婦女的隨機試驗發現，服用DHA補充劑不會導致母親的產後抑鬱症水平的下降，或使她們的孩子在孩提時代的早期認知和語言發育得到改善。

這項調查試驗是針對澳大利亞產科醫院2399名婦女展開。在2005年和2008年登記參加試驗時，這些人都至少懷孕21周。其中一個組收到富含DHA的魚油膠囊(每天提供800毫克DHA)。其對照組收到不含DHA的等量植物油膠囊。

研究發現，產後6個月，各組婦女高度抑鬱症狀發生率沒有明顯區別：服用DHA補充劑的婦女中有9.67%發病，服用安慰劑的婦女中有11.19%。在兩個組中，以前或現在診斷出患有抑鬱症的婦女患產後抑鬱症的更普遍。兩組嬰幼兒的平均認知或語言綜合得分的差別也不明顯。其中出現不良反應，包括嚴重不良反應的現象也相差不大。這項試驗質疑了在孕期服用DHA補充劑的益處。與安慰劑比較，DHA補充劑沒有降低產後抑鬱症狀，也沒有促進孩子的認知或語言發育。研究者最終得出的結論爲：試驗結果不支持孕婦日常服用DHA補充劑。

專家：多吃魚就能獲取

中山大學孫逸仙紀念醫院產科主任醫師張建平指出，目前暫時沒有DHA膠囊與胎兒安全相關的數據，如果沒有必要的話還是別用爲上。從食物中獲得有關營養更安全。南方醫院產科主治醫師龔時鵬則介紹：孕晚期要補充必需的脂肪酸和DHA，妊娠第29周至分娩前爲孕晚期階段，此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峯，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峯。DHA是胎兒大腦、眼睛發育和維持正常功能所需的營養素，人體內不能合成，必須從食物中獲得，龔時鵬建議說，魚肉中DHA含量較高，特別是深海魚類，準媽媽應多食用就能獲得。

研究2：患老年癡呆症，補充DHA也無益處

不光是孕婦、嬰幼兒，很多針對老年人的保健品也喜歡大打DHA噱頭，尤其是魚油保健品。據新華社報道，同樣是發表在《美國醫學會雜誌》上的一項最新研究認爲，DHA也無助於減緩老年輕度至中度認知障礙。

此前很多研究都認爲，DHA可以預防或減緩阿爾茨海默氏症(老年癡呆症)等老年認知障礙。此次研究介紹，他們隨機選取了402名患有輕度至中度老年人癡呆症的老年人作爲研究對象，這些人平均年齡爲76歲。參與者被隨機分配每天服用2克DHA補劑或者安慰劑。結果顯示，在持續18個月的研究期間，儘管服用DHA的人其血液和腦脊液水平有所上升，但兩組人的認知功能水平並無明顯差異。調查人員由此表示，一旦被診斷出患上了老年癡呆症，即便再補充DHA，也無益處，至於在未發病的時候就服用是否有預防效果，他們的調查並未涉及。

美國營養保健品行業機構“負責任的營養理事會”相關負責人達菲•麥凱對媒體說，他們對上述調查結果表示質疑，因爲調查的週期只有18個月，不夠長，參與者攝入的DHA量太小，而且他們沒有同時攝入魚油中的另外一種重要成分EPA。

專家：老人長期服用DHA保健品有危害

中國中西醫結合診斷專業委員會委員宓餘強教授介紹，二十碳戊烯酸(EPA)和DHA，二者爲深海魚油的主要成分，製劑爲其乙酯，屬於n-3多不飽和脂肪酸製劑，用於臨牀可降低甘油三酯和輕度升高高密度脂蛋白膽固醇，對總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇無影響。深海魚油還有降低血壓、抑制抗血小板聚集和炎症的作用，改善血管反應性。

宓餘強指出，如果老年人長期服用DHA保健品可增加老年斑，長期單獨應用可影響脂肪酸配比失衡，由於服用較大劑量的n-3多不飽和脂肪酸，有增加出血的危險，並且對糖尿病和肥胖患者因增加熱卡的攝人而不利於長期應用。

而在沿海地區居民或經常食用海魚、海鮮類的人可以從食物中攝取充足的EPA和DHA，因而無需再服用魚油；血小板減少症、白血病等血液病患者不宜服用，增加出血危險；魚油的代謝產物要經過肝臟代謝，可加重肝臟負擔，活動性肝病患者不宜服用。

宓餘強表示，由此可見深海魚油不是任何人、任何時候都可以服用的，應用不當不但沒有益處，反而會危害健康，所以只有在科學的應用時方能受益。