研究顯示:每晚睡眠時間充足更利減肥

本文已影響1.34W人 

芝加哥大學的研究人員以10名超重男女爲研究對象,讓他們先後入住睡眠實驗室兩次,每次爲期兩週。他們在兩期實驗中減肥食譜相同,但一期實驗每晚睡眠時間爲八個半小時,另一期實驗每晚只睡五個半小時。

研究顯示:每晚睡眠時間充足更利減肥

結果發現,節食者在兩次實驗中都平均減肥將近7磅,但在睡眠較少的階段,被試者減輕的主要是肌肉,而非脂肪。他們認爲,這證明了睡眠習慣在控制體重中的作用,並稱每晚睡眠時間充足更利減肥。

相關內容

熱門精選