吹空調小心患感冒 醫生建議“耐熱訓練”
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連日來,西安頻頻出現高溫天氣,最高溫度達40攝氏度,不少市民家裏和單位都使用了空調,結果一冷一熱身體難以承受,不少人都患上了感冒。醫生建議,趁6月份天氣不是特別熱,人體能夠承受的時候進行耐熱訓練,對健康來說尤爲重要。
記者昨日從西安三家大醫院和多家連鎖藥店瞭解到,這幾天患重感冒的人比較多,前往醫院看病及自行購買感冒藥的市民增加了不少。據省人民醫院門診醫生介紹,主要是近兩天,氣溫飆升,不少機關單位、市民家中都打開空調享受清涼。特別是機關、單位不少長時間坐在辦公室的人,習慣了清涼的空調環境,一旦在高溫時外出,就容易噁心、嘔吐、神志不清甚至失去知覺。這是由於長期依賴空調而導致耐熱能力下降,遭遇高溫後人體無法及時散熱而出現的中暑症狀。“其實,在剛開始熱的時節,應該適當進行耐熱訓練。”醫生建議,選擇在早上或傍晚氣溫在25℃左右的環境下,進行散步、跑步、體操、拳術等鍛鍊項目,在鍛鍊期內,在室內要儘可能地不用電風扇、空調。每次鍛鍊都要達到發汗的目的,以提高機體的散熱功能。經過一個月的耐熱鍛鍊和忍耐,盛夏溽熱來臨之時,即使室內氣溫在28℃-31℃,室外氣溫在36℃-39℃,人體也不會感覺太熱。
此外,由於天熱,人會大量流汗,消耗掉大量能量,造成抵抗力下降,易患感冒,建議市民多喝水。
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