預防老年癡呆最好的方法
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調查顯示,我國北方60歲以上的老年人癡呆患病率爲3.96%,經過對癡呆既往病史的研究,發現血管性癡呆佔多數。
在預防方面,除了要有良好的生活方式外,下面介紹幾組易學易掌握並可促進腦血循環的穴位供老年朋友按摩,可以預防老年癡呆。
1、按摩雙側風池穴,翳風穴
風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處.此組穴可改善基底動脈供血情況。
2、按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處.此穴多氣多血,刺激該穴對顱內供血作用最好。
3、按摩印堂穴
印堂穴位於兩眉頭連線中點.該穴有改善腦血循環,活化腦細胞,增強記憶力的作用。
4、刺激委中穴
委中穴位於膕窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經.其經脈循行可以從頭頂入裏聯絡於腦,刺激此部位,可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。
以上諸穴,早晚各按一次,一次20分鐘,可交替使用,每次任取一組,長期堅持,能有效預防老年癡呆,到耄耋之年,仍能耳聰目明,思維清晰,反映敏捷,大家不妨一試。
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