長壽老人日常都是如何保健的
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長壽老人養生的共性都有哪些呢?老年人已經步入了人生的最後階段,身體的各項健康指標也在慢慢的下降,所以最好老年人的養生保健工作是重中之重,爲了讓老人安度晚年,健康的身體必不可少。
隨着人們生活水平的不斷提高以及醫學技術的飛速發展,人們的平均壽命也在不斷延長。目前,全世界人均壽命爲60歲,中國人均壽命已超過71歲,美國人均77歲。專家認爲,只要堅持健康的生活,人們完全可能實現活到100歲的目標。縱觀每個人的養生方法不盡相同,但分析一下,也可以找出百歲老人的養生共性。
養德 德是指道德、品德及修養。長壽者無不品德高尚,對社會、工作、家庭等有責任感,儘自己力所能及的義務。人類生存方式既然爲組織社會,形成國家,每個人都有自己的位置和責任,心理上趨於平靜穩定,就能夠做到心胸開闊,樂觀豁達,不計貧富,不懷恩怨,甘於淡泊,修身養性。百歲老人池越琦說:“做事無愧於心,就心安理得,就可以活得長。”
養性 就是培養良好的性格、性情。百歲老人大多性格開朗,性情平和,很少生氣,遇事心胸豁達,極少與人發生爭執,爲人厚道,不在小事上計較。《內經·素問》中說:“志閒而少欲,心安而不懼,形勞而不倦,氣從以順,各從其欲,皆得所願,就可年皆百歲,而動作不衰,養性之理。”有調查數據顯示,90%長壽老人的祕訣就是知足常樂,衣食隨緣,與世無爭,不計較一時一事的榮辱得失,這的確是養生長壽的真諦。
親情 妻賢子孝、親情濃濃,特別是夫妻和睦,使老人享受家庭的天倫之樂。許多事實證明,家庭內部由血緣建立起來的代際關係,親情關係越來越重要,使老人感到物質上有依靠,生活上有關照,精神上有寄託,由親情關係促成老人心理、生理、精神上的愉悅、幸福和滿足感,是老人健康長壽的重要原因。
夫妻關係是人生中最直接的關係,最能影響人的情感,如102歲的張羣先生是國民黨元老,他們夫婦的恩愛和睦在國民黨政要大員中是令人敬慕的,夫人馬育英嫺雅端莊,從不過問政事,張羣說:“婚後相勵於艱苦之際,相慰於憂患之時,如隨在任所,除操作家務,暨努力於宗教事務之外,對用人行政,從不過問……不徒爲賢妻,實亦爲諍友。”在晚年,張夫人身體欠佳,常臥牀,雖然張羣公務繁忙,卻總是推掉晚間應酬,陪伴夫人。有朋友請教他們夫妻相處的祕訣,張羣總結出了四條:“敬、愛、諒、助”。
小編提醒:老年人的健康是我們應該注重的工作,想要讓自己晚年生活過的更好,擁有健康的身體是重中之重。
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