老年人怎麼選購運動鞋
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老年人運動選好一雙運動鞋最好,下面就說說運動鞋應該如何選擇。
1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳,不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。
2、要關注運動鞋的功能性,瞭解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大摩擦,減少滑倒機率;減震性能好的鞋可以減緩外力對腳的衝擊;穩定的鞋可以保護腳踝。3、注重運動鞋的透氣及抗菌防臭性能,透氣性強的鞋可以使腳汗迅速揮發,減少腳部受細菌和真菌感染的風險。購買具有納米抗菌防臭等非常功能的運動鞋時,要認準其檢測報告或專利證書,以免上當受騙。喜歡球類運動的人,鞋面最好選擇皮面,因爲它的承受力和牢固性都比較好。
4、選購運動鞋時,穿着和你運動時相同的襪子試鞋,腳趾前端預留空間,可避免腳受擦傷而紅腫,調節足部溼氣,使腳乾爽。最好雙腳試穿,因爲大部分人兩隻腳的大小是不一樣的。5、鞋墊可拆洗,才能保證鞋內衛生。鞋墊是最靠近腳的一層,可減緩運動給鞋底帶來的衝擊力,延長鞋的使用壽命。
6、鞋帶是針織、塑料製成的,系起來輕鬆方便。鞋帶最好是在踝關節位置,這樣可以使踝關節有較好的支撐。7、看一看鞋舌能否固定,因爲在運動中很容易使鞋舌歪扭,引發不適感,鞋舌材料需柔軟、透氣。
8、腳型也應着重考慮。一般人的腳有低或平足弓、正常足弓和高足弓三種類型。平足弓的人,應選一雙帶有堅硬的後幫、支撐力較強的鞋;高足弓的人,應選擇減震強、腳跟穩定性的鞋。老人怎麼運動避免運動傷害
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