老人腰痛怎麼辦 老人腰痛食療方
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老人腰痛怎麼辦
牀不要太軟
有的老人經常背部痠痛,可查來查去都找不到原因,其實就是因爲牀墊太軟。睡覺時,脊椎若不能獲得牀墊給予的適當支撐,而整晚處於不當彎曲的狀態,長期這樣睡,背部當然會痠疼。因此,如果牀墊真的很軟,可以在上面加鋪一層竹蓆,以增加硬度,或者乾脆換個平板牀。
薑湯熱敷
想要快點緩解痠痛,用薑湯熱敷是最好的了。將一大塊姜拍碎後熬煮,然後放涼至50攝氏度,趁熱用毛巾浸泡擰乾,敷在痛處,交替敷30分鐘即可。可使局部肌肉鬆弛,血管擴張,有消炎、消腫、減輕疼痛的作用。
因爲中醫認爲,只有氣血不通才會導致痠痛,因此可以常食這道湯品來打通氣血,疏緩疼痛。做這道湯時艾草要去中藥房買,與紅棗一起加水大火煮沸後,還要小火再煮20分鐘,然後濾渣當飲料喝。要注意的是艾草性偏溫熱,所以一起加入的紅棗一定要切開去核,否則喝了會上火。另外,如果覺得湯苦,也可加點紅糖調味。一般喝三天停一天,連喝三個月,對改善腰背痛很有幫助。
腰痛食療方
刀豆豬腰湯
配料:刀豆6-8粒,豬腰一個。
製作:豬腰切開洗淨,剔除白色筋膜,以去除異味,加刀豆,水適量,煮湯。加食鹽調味,飲湯吃豬腰。
功效:祛痛,溫中。適用於腎虛腰痛,也治療遺精。刀豆豬腰湯是民間驗方。
說明:刀豆,又稱劍豆、關刀豆,爲豆科植物刀豆的種子,味甘性溫,入胃、大腸經,含尿激酶、植物血凝素等,功能溫中下氣、益腎補元,是一種滋補性食品,具有冷靜作用;豬腰,味鹹性平,入腎經,功能和理腎氣,補水髒,治腎虛腰痛、老人耳聾等。
注意事項:本方四季可用,進食時不吃刀豆。
杜仲豬肚湯
配料:杜仲30-50克,豬肚200-250克。
製作:將豬肚洗淨切成小塊,水適量,與其他配料煮湯,調味服食。
功效:補腎健脾,益精血,強筋骨。適用於腰肌勞損、夜多小便等。
說明:杜仲,味甘性溫,入肝、腎經,功能補肝腎,強筋骨,安胎。豬肚治虛勞羸弱、小便頻數等。
當歸牛尾湯
配料:當歸30克,牛尾巴1條。
製作:將牛尾去毛切成數段,水適量,煮湯。加食鹽調味,飲湯吃牛尾。
功效:補血,益腎,強筋骨。適用於腎虛腰痛下肢痠軟乏力等。
說明:牛尾巴,味苦性平,入脾、腎經,功能益氣血,強筋骨,補腎;當歸,味甘、辛性溫,入心、肝、腎經,補血活血。
注意事項:本方適用於冬春寒冷季節。
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