老人乘坐公交車 注意3要點
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老人乘坐公交車注意3要點
儘量往前坐
一般而言,公交車司機後面3、4排是較爲安全的位置,所以建議老人最好坐在公交車前部。儘量不要選擇側面朝車廂方向的座椅,由於沒有扶手,急剎車時很容易撲倒。不要往後坐,因爲越靠後的座位顛簸感越明顯,尾部顛簸得最厲害。尤其最後一排中間的位置,老年朋友最好繞開,沒有任何扶手和着力點,車子拐彎、急剎時容易發生意外。
坐穩護脊椎
市區道路窄、人多車多、交通擁擠,在經過這些路段時,隨時可能遇上緊急剎車或加速,身體易失去平衡。因此建議在車上一定要坐穩抓牢。雙手一定要緊抓座位的邊緣或前一個座椅的把手。汽車顛簸時會把人從座位上顛起來,對老人來說很危險,脊椎骨容易發生壓縮導致骨折,雙手緊握把手可以減輕衝撞。
站立腳分開
在公交車上站立時,雙腳應該分開一些,兩隻腳一前一後,可加大支撐面積。而且,身體不要面向車頭或車尾,應側身站立,且雙手都要握緊把手。這樣的站姿對剎車造成的前後衝力,以及轉彎時的左右衝力,都能起到一定的緩衝作用,防止老人摔倒、扭傷、磕傷。
老人出行要注意這些事項
結伴而行
老年人出遊最好結伴而行,可約經常在一起活動或單位裏的老年朋友共同出遊,因爲彼此熟悉,可以互相照顧。
節奏要較舒緩
對於老年人來說,旅遊意味着要打破平日裏早睡早起甚至午睡的習慣,這對老年人來說,本來就是一件比較辛苦的事情,而如果是那些旅遊行程安排過於緊密、時間太過緊張的線路,就明顯更不適合老年人蔘加了,因此,老年人出遊不可抱着“多走幾個地方纔值”的心理。
避免過度疲勞
老年人長途旅行最好坐臥鋪或飛機,也可分段前往,旅行日程安排宜鬆不宜緊,活動量不宜過大,遊覽時,行步宜緩,循序漸進,攀山登高要量力而行。若出現頭昏、頭痛或心跳異常時,應就地休息或就醫。
住處舒適安靜
爲保證每天6至8小時睡眠,住宿條件不求豪華,但求舒適安靜,選2至3人間。不要圖省錢住潮溼、陰暗、擁擠的房間,以免影響睡眠,體力不支,或誘發疾病。
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