“慢四步”具體指什麼?

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“慢四步”具體指什麼?

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  第一是“”。

慢,既是指生活節奏,動作行動,更是指心的悠然淡泊。

第二是“”。

我每天的日程安排大致是4個板塊,即早鍛鍊晚散步。早鍛爲“銜枚”疾走,銜枚者,閉口不語之謂也。此於心臟大有益。散步時則慢,此爲放鬆身心。

二是上下午讀書看報刊寫文章約5小時,此乃充實生活,有所學所樂所爲。

三是聽音樂看電視。幾年來天天如此,已成習慣。

四是參與開門七件事。

第三是靜中有動。慢四步雖慢但要“”,不能靜止,不能定格。以上安排可以說是靜中有動,體腦並用。

除此,我的保養措施尚有:每日服降壓藥,不敢大意,礦化水泡茶,日飲數杯;吃一點保健品,如洋蔘丸。

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