老人心理平衡該如何保持?
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目標
老年人要不服老,老有所爲,就要有遠大的生活目標。但也不要對自己過分苛求,要把目標和要求定在自己能力的範疇內。對社會進程中某些不良現象要正確對待,相信問題會得到解決。要樹立長壽的信心,學習、生活有計劃,有要求,一步一個腳印去做,使離退休生活充實而有趣。
奉獻
離退休了,在有生之年,繼續發揮餘熱,你就能享受繼續奉獻的樂趣。生活中要助人爲樂,樂意助人可以證實自己存在的價值,更可獲得珍貴的友誼。不要處處與人競爭,與人相處“和爲貴”。
期望
對子女、對他人期望不要過高,否則,期望變成失望,帶來不必要的痛苦。對於女的事不要什麼都管,要“因勢利導”,“順其自然”,時刻牢記“知足者常樂,能忍者自安”的名言。
溝通
遇煩惱要向家人以及親朋好友傾述,以溝通信息,敞開心扉,取得幫助。如聊天、參加健身活動、外出旅遊,都可以充分獲取人間真情和歡樂。溝通是理解的橋樑,容易贏得心靈的貼近。
自控
平衡心理關鍵在於自控能力。遇事一定要冷靜,即使是不順心的事,也要保持冷靜,三思而後行,將不良情緒的驚濤駭很清醒而理智地引向平衡的彼岸。生活經驗證明,不生氣、不上火是保持心理平衡的最佳法寶。
放鬆
培養有益身心健康的興趣愛好。打打門球,聽聽音樂,下下棋,跳跳舞,多參加一些文體活動,心情自然舒暢。 一句話,“放鬆”對保持老年人的心理平衡十分有益。
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