老人晚上睡不着是什麼原因?
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
現實生活中,在白天,老人們似乎總能隨時睡過去,不是看着電視打盹,就是前一分鐘還讀着報紙,下一分鐘立刻進入夢鄉。而一到晚上,躺在牀上,卻又翻來覆去睡不着。
最近,來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、神經生物學家那瓦·伊莎貝爾在《睡眠研究雜誌》上發表文章稱,老人白天打盹,晚上不睡,主要是因爲他們自身分泌褪黑激素減少的緣故。
伊莎貝爾說,褪黑激素有幫助我們區別白天和黑夜的功能。而人老後,褪黑激素分泌減少,身體和大腦也就逐漸模糊了白天和黑夜的區別,令睡眠變得不規律。
他們不止看電視看報紙時能睡着,就算在跟別人聊天的間隙也能睡過去,再加上午睡時間的延長,於是導致了夜晚失眠。從這個意義上說,你一旦發現自己開始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着開始老了。
伊莎貝爾認爲,補充褪黑激素會對改善老人的睡眠問題有所幫助。我們也可以用其他方法來幫助睡眠,比如每天進行幾個小時的戶外活動;白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照時間;把屋子弄得亮一點,都能避免白天打盹,進而對晚上的睡眠起到有益的影響。
睡不着覺的解決方法 晚上睡不着覺怎麼辦
老人睡不着怎麼辦
老年人嗜睡是什麼原因 4大因素是真兇
老年人嗜睡是什麼原因造成
晚上老睡不着怎麼辦 9個方法助你入眠
老是失眠晚上睡不好用什麼方法能治
老是失眠睡不着?晚上可吃6款食療方
寶寶晚上不睡覺怎麼辦 寶寶睡不着原因分析
爲什麼晚上睡不着覺 常吃這物助睡眠
孕婦晚上睡不着怎麼辦
女性晚上睡不着應該怎麼辦
老年人睡不着是怎麼回事 老年人睡不着怎麼辦(睡前泡腳)
嬰兒晚上不睡覺白天睡是什麼原因
晚上總是口渴是什麼原因
睡不着覺是什麼原因造成的 有什麼快速入睡的方法嗎
晚上失眠睡不着怎麼辦
寶寶晚上睡不好的原因是什麼 該如何解決
老人愛打瞌睡是什麼原因
吃了減肥藥爲什麼晚上會睡不着
老是睡不着 失眠“纏”上你
寶寶晚上睡覺不踏實的原因
女人睡眠不好是什麼原因?
老年人晚上睡不着怎麼辦 緩解失眠有妙招
流汗的原因 晚上睡覺汗流不止的原因是這個
晚上睡覺小腿抽筋是什麼原因 竟是這4個
新生兒晚上哭鬧不睡覺是什麼原因
寶寶晚上睡不安穩 可能是這個原因
男性夜晚難入睡是什麼原因?
晚上睡不着白天睡不醒是什麼原因
晚上常起夜是什麼原因
孩子磨牙晚上睡覺磨牙是什麼原因
晚上睡不着覺是什麼原因引起的 晚上睡不着覺的原因
晚上睡不着 或是抑鬱前兆