世界健美第一人,羅尼.庫爾曼,被稱世界上肌肉最強的巨人
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說起世界上最強壯的男人,大多數人會第一時間想起,施瓦辛格、史泰龍、道恩·強森、冰島大力士等等。但大家都錯了,這位男人來自健身房,羅尼·庫爾曼,瞭解一下!
世界健美第一人:羅尼.庫爾曼羅尼.庫爾曼1964年5月13日出生在路易斯安那州的門羅,大學的時候學的是會計專業,曾經做過警察,因爲有着非常強壯的體魄以及肌肉,當時許多罪犯在他的面前都不敢抵抗,後來他成爲了一名職業競技健美者。在1990年的德克薩斯先生大賽上贏得了冠軍,當時只有223磅,而參加比賽的選手都是250磅的怪物級選手。
從此之後,羅尼.庫爾曼開始了自己的冠軍之路,從1991年到2007年總計共獲得了超過18個冠軍頭銜,可以說實力相當恐怖。
爲什麼說羅尼.庫爾曼是世界上最強壯的男人?看看數據你就知道。
身高:180釐米,賽季體重:138公斤
非賽季體重:149公斤
二頭肌:61cm
大腿:87cm
胸:148cm
腰:87cm
臥推 270公斤
深蹲 380公斤!
啞鈴臥推:250磅4次,200磅8次
腿舉:2500磅8次
這樣的數據怕是隻有超人才能做到了!
這一切都歸功於他自己的訓練方式。他相信長久的訓練會鍛煉出更加強大的肌肉,一直採取最基本的訓練方式。
他會用啞鈴或者槓鈴水平或者上下推舉、拉力器十字交叉以及最經典的飛鳥機飛鳥,每週堅持都會做兩次,
他的背肌厚而且結實是世界上最恐怖的,最寬的。他曾經說:除了熱身之外,其餘的每組訓練都不要超過15次,否則鍛鍊的是肌肉耐力。
由於健身會消耗大量的食物,所以許多健美運動員會選擇不同程度的食物來補充消耗的能量,可是羅尼選擇食物應該是最簡單的了,每次都是相同的食物,在比賽期間,他的食物也只是雞肉、牛排、火雞、米粉、土豆、粗玉米粉、蛋白粉,小編我長時間吃以中食物都會倒胃口,很難想象他能堅持下來。
長時間的堅持鍛鍊已經合理的飲食使得他成就了現在的輝煌。他也成爲了世界許多健身愛好者的偶像,也許多人堅持鍛鍊,希望能夠擁有他那樣的肌肉。
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