長期食用蛋白質粉副作用:導致骨質疏鬆(造成肥胖和疾病)
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蛋白質粉能夠爲人體補充蛋白質,提供營養,所以很多人都喜歡喝蛋白質粉,除此之外它還有很多功效。但如果長期使用蛋白質粉,反而對身體不好,會產生一定的副作用。一起來看看這副作用是什麼吧。
長期食用蛋白質粉副作用引起心腦血管病症蛋白質粉能夠降低血脂和膽固醇,從而降低心臟疾病的發病概率。但是如果長期食用的話,攝入的蛋白質粉過多,反而會引起心腦血管病症。
容易肥胖人體對於蛋白是有一定需求的,滿足這個需求能夠讓身體越來越健康,但是如果蛋白質補充過量,在不必要的蛋白質被消化之後,剩餘的蛋白會被轉化成肝糖原或者肌糖原存儲起來,如果還有剩餘的蛋白質,就會被轉化成脂肪存儲起來。所以如果攝入蛋白質太多的話,反而會導致人肥胖。
造成骨質疏鬆等由於蛋白質攝入過多,多餘的蛋白質會被轉化成脂肪存儲起來,這些脂肪會加重肝臟的負擔,可能會導致脂肪肝的出現。甚至蛋白質如果在腸胃當中腐敗發酵,會產生氨,出現氨中毒,肝昏迷的情況。有害物質在腸道當中堆積並且吸收的話,會縮短生命。
另外,過多的食用蛋白質,會讓腎臟功能排出來很多鈣,最終導致骨質疏鬆的情況。甚至還會損害大腦,出現精神異常等情況。
蛋白質粉應該如何食用蛋白質粉不能用開水衝,否則會失去營養價值,所以應該用溫水和涼水沖泡,不能和酸性的東西一起吃。
在人們日常生活當中,每天的飲食會攝入一些蛋白質,所以蛋白質粉只需要少量的攝入,並不需要太多。如果有健身運動的人可以在運動之後喝一杯。蛋白質粉只要不攝入過多,只是適量食用的話,是不會有壞處的。大家還可以瞭解一下蛋白質粉的功效和作用。
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