美腿的誘惑 告訴你明星的大長腿是怎麼來的
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莫文蔚瘦腿方法
我們都知道明星在瘦身方面有一定的經驗,所以只要知道了明星們的瘦身方法,那麼你們也能像她們一樣,擁有一個好的身材,今天給大家分享一下明星們的瘦腿方法,看看她們的美腿都是怎樣來的。
莫文蔚私家瘦腿絕招:
莫文蔚喜歡游泳,可以使她全身的肌肉分佈更均勻,每天晚上她還要做20個仰臥起坐,這些運動同樣對腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人就是腿長,她坦言一半靠天生,一半則靠後天保養。她平時會進行一些專門美腿的運動,比如做出倒立和空踢這樣的訓練動作,但是她也會非常小心不讓雙腿受傷,運動後還要在腿部塗抹一層緊緻肌膚的潤膚乳,以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
吳佩慈瘦腿方法
吳佩慈私家瘦腿絕招:
爲了保養一雙美腿,吳佩慈可以說是一絲不苟。她認爲一雙美麗的腿必須符合腿的黃金三比例:一是膝蓋沒有贅肉;二是腳踝的緊緻度;三是小腿肚要高。她厲害的美腿祕密是每天必塗薰衣草乳液,放鬆鬆弛小腿肌肉。揉搓乳液至溫熱,由下往上按摩小腿幾個穴道,可以疏通不太暢通的淋巴組織,減少浮腫。大腿的按摩,則由中間往兩側外圍按。
舒淇私家瘦腿絕招:
舒淇恪守着晚上9點以後不再進食。飯後至少站立30分鐘,同時小腿有意識地收緊。注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。
徐若瑄瘦腿方法
徐若瑄私家瘦腿絕招:
每次運動前,徐若瑄都會先在大腿、臀部塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後,塗抹的部位整個會有熱熱的感覺,這個時候做運動,感覺脂肪燃燒更快、更有效!運動後及睡覺前,徐若瑄還會噴上纖排水噴霧,清爽不粘膩的質地,可以讓疲勞的雙腿放輕鬆,並幫助排除囤積的水分,早上起牀照鏡子,會有腿又變細一些的感覺喲。
林志玲私家瘦腿絕招:
林志玲自創了一套“偷懶美腿法”,非常簡單易學。她每天都保證合理的生活習慣,定時三餐,晚上9點後絕不進食;對於腿部的鍛鍊,儘量多站立,多走動,特別是每頓飯後至少要站立30分鐘,同時小腿要用力收緊,這樣既可以保證腿部的線條,還可以防止脂肪在腰部以下堆積。
梁詠琪瘦腿方法
梁詠琪私家瘦腿絕招:
經常沒時間鍛鍊的梁詠琪爲了保持身材,會吃一些燃燒脂肪的營養補充劑,對於腿部,有空的時候隨便扭扭腰、踢踢腿,都有利於保持雙腿肌肉的結實。GiGi還很喜歡在閒暇的時候做一些鍛鍊腿部及全身的輕鬆體操,然後再去洗澡、蒸桑拿,出汗、排毒又減壓。還有就是飯後忌諱立即坐下,至少應該保持站姿30分鐘。GiGi的個人經驗是,飯後可以站着打電腦遊戲,略略彎腰剛好可以拉伸雙腿,因爲玩遊戲,所以30分鐘在不知不覺間就過去了。
小S私家瘦腿絕招:
在《美容大王2》裏面,小s親自示範了一套簡單的美腿操,可以消除羅卜腿,還能使小腿線條修長,感興趣的姑娘們不妨一起試試:站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,雙腳同時慢慢擡起腳跟,以腳尖站立,然後慢慢放下腳,可重複做10次。
熊黛林瘦腿方法
熊黛林私家瘦腿絕招:
熊黛林透露:她經常做壓腿運動、倒吊雙腿,壓腿運動可以減大腿,倒吊雙腿可以減小腿,她平時還會多走路和爬樓,儘量少開車、少坐電梯,她的超長超細美腿就是靠日常的小鍛鍊練出來的。
孟廣美私家瘦腿絕招:
孟廣美主要是靠食療來維持纖細美腿,她經常會diy紅綠百合羹:綠豆粉、紅豆粉、百合粉各50克,以大火煮滾後收至慢火至粉熟,加入適量的糖或鹽,鹹食甜食皆可。很適合懶mm的瘦腿美食哦!
林嘉綺瘦腿方法
林嘉綺私家瘦腿絕招:
林嘉綺的腿不僅長,而且直,對於美腿的修煉她也是不遺餘力,據說“筆直站立,收腹提臀,骨盆向前,雙手持一根5-12公斤重的杆棒置於肩上,踮起腳尖,然後放下”這樣的動作,她每天晚上睡覺前都堅持連續做15次,從她的腿形來看,效果還是很明顯的。
這些就是明星們的瘦腿方法了,想必看完你也有點心得了吧,照着她們的方法去做,在結合自身情況,想必過不了多久,你也能擁有一雙令人羨慕的的美腿了。
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