哪些食療方改善經期拉肚子
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女性如何防治月經期拉肚子呢?下面為您介紹5方法。
女性經期拉肚子 教你管用5小方法
方法一:每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液迴圈,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助於腳部保暖。
方法二:多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。
方法三:早睡,不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助於防治月經期拉肚子。
方法四:謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬於雪上加霜。
方法五:吃應季的蔬菜瓜果。水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是最好吃當季水果,不盡量少吃反季水果。
提醒
無論哪種中醫方法防治月經期拉肚子,都要持之以恆,不要堅持三五天,就說這個方法無效,更不要一邊吃著補血的食物,一邊熬夜喝冷飲。
玫瑰花食療方疏肝調經養顏
玫瑰花味甘微苦,其性偏溫,善於疏肝解鬱,理氣醒脾,活血止痛。玫瑰花有紫花、白花之不同,紫者入血分,白者入氣分。凡肝胃氣痛、月經不調、跌打損傷等疾患,均可考慮選用玫瑰花治療。
養生經驗方
胃氣痛方:玫瑰花6克,香附12克,白芍、川楝子各10克,水煎服,每日1劑。本方疏肝和胃、行氣止痛,主治慢性胃炎之胃氣痛。
月經不調方:玫瑰花、月季花各10克,益母草、丹蔘各15克,水煎服,每日1劑,主治痛經及經期錯亂。
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