日常如何飲食祛除黃褐斑
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下面就給大家介紹如何通過調理飲食治療黃褐斑,達到祛斑美白效果。
黃褐斑患者的日常飲食療法
首先談一下黃褐斑患者的飲食原則,要注意多食能合成谷胱甘肽的食物,例如番茄、洋蔥、大蒜、蠶蛹、田雞、海產品、動物肝腎、葡萄乾等;還有就是多吃富含維生素C的果蔬,如鮮棗、山楂、柑桔、檸檬、黃綠色蔬菜等;再者要常吃富含維生素E的食物如捲心菜、花菜、海藻、豆類、芝麻等。
小編為大家準備的祛斑飲食計劃,很全面哦:
早餐:用牛奶、饅頭、雞蛋來搭配。加餐:用藕粉。
午餐:主食為軟米飯,菜可選蘑菇豆腐,燉雞塊或芹菜炒肉片。加餐:可喝點豬肝湯。
晚餐:煮麵條(可使用瘦肉、雞蛋、黑木耳、黃花菜或菠菜作面料)。
蒐集的祛斑美白的食療驗方(僅供參考):
(1)用綠豆粉90克,白菊花、白附子、白芷各30克,放食鹽15克,共研細末,用清水調勻,代肥皂洗臉。
(2)取豬腎1對(要去筋膜、臊腺、切碎),加粳米200克,山藥100克(要去皮切碎),再加薏苡仁50克。在鍋里加入適量水,將切碎的豬腎焯去血後,和山藥、薏苡仁、粳米一起放入鍋中,以小火煨爛成粥,加入適量鹽及味精,分頓食用。
(3)取胡桃仁30克,牛乳200克,豆漿200克,黑芝麻20克。將胡桃仁、芝麻放入小石磨中,邊倒邊磨。磨好後,均勻倒入鍋中煎煮,煮沸後加入少量白糖,每日早晚各服1碗。
(4)香附雞:活雞1只,香附20克,枳殼10克,金桔餅20克。將雞宰殺洗淨後去髒,把香附等放入雞腹中,放入蒸鍋內隔水蒸熟,然後去藥渣,喝湯吃雞肉,食後將金桔餅含在口中,每週1次,適用於肝氣鬱結引起的黃褐斑。
中醫全說網溫馨提示:在進行上述食療期間,禁忌姜、蔥、辣椒刺激性食物,以及忌魚蝦等海腥發物,忌菸酒。
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