中醫刮痧可緩解失眠症狀
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中醫刮痧可緩解失眠症狀
中醫認為失眠是指臟腑功能紊亂,氣血虧虛,陰陽失調,導致不能獲得正常睡眠的病證,輕者入寐困難或寐而易醒,重者徹夜難眠,常伴有頭痛、頭昏、心悸、健忘、多夢等,本病又稱不得眠、不寐。下面就跟著小編來看看三種刮痧療法,讓你安穩睡好覺。
腎陰虛
取穴:四神聰穴、風池穴、太溪穴、腎俞穴。
刮拭順序:先點按四神聰,再刮後頭部風池,然後刮背部腎俞,最後刮太溪穴。
刮拭方法:補法。
治療方義:四神聰穴疏通區域性氣血,風池穴祛風活絡止頭痛,頭暈,太溪穴滋陰補腎,腎俞穴益腎氣聰耳。
心脾兩虛
取穴:脾俞穴、心俞穴、神門穴、三陰交穴。
刮拭順序:先刮背部心俞穴至脾俞穴,再刮前臂神門穴,最後刮下肢三陰交穴。
刮拭方法:補法。
治療方義:脾俞穴、三陰交穴健脾益氣養血;心俞穴、神門穴養心安神定悸。
肝鬱化火
取穴:四神聰穴、行間穴、足竅陰穴、風池穴、神門穴。
刮拭順序:先點揉頭頂四神聰穴,然後刮頭後部風池穴,再刮前臂神門穴,最後刮足背部行間穴至足竅陰穴。
刮拭方法:瀉法。
治療方義:四神聰穴區域性取穴寧心安神,行間穴平肝降火,足竅陰降膽火穴以除煩,風池穴疏調肝膽而止頭痛頭暈,神門穴寧心安神。
治療失眠的食物
葵花子:含多種氨基酸和維生素,可調節腦細胞的新陳代謝,改善腦細胞抑制機能。睡前嗑一些葵花子,可以促進消化液的分泌,有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。
核桃:在臨床上,核桃被證明可以改善睡眠質量,因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。
龍眼:其味甘、性溫,具補心益腦、養血安神之功效。臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可,對改善睡眠有益。
紅棗:性溫、味甘、色赤、肉潤,具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效,對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。
香蕉:含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質,可以有效的使人遠離憂鬱症狀,促進睡眠。
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