3款養顏藥茶讓你喝出好氣色
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3款養顏藥茶讓你喝出好氣色
1.補氣紅棗茶
材料:東洋蔘3錢、黃耆3錢、麥冬3錢、紅棗3錢。
作法:將所有材料加2000CC的水,浸泡30分鐘後,大火煮滾轉小火煮約10分鐘即可飲用。
功效:補血益氣,適合面色蒼白,倦怠乏力,容易感冒,頭暈心悸者。
2.理氣活血茶
材料:黃耆3錢、丹蔘3錢、山楂3錢。
作法:將藥材加入1000CC的水,大火煮滾後轉小火煮10分鐘即可飲用。
功效:養血活血,促進血行,適用於脣色偏暗、痛經、身體痠痛等血液迴圈不佳者。
3.消斑養顏茶
材料:川七1錢、西洋參2錢、珍珠粉3克、白茯苓3錢、玫瑰花5朵、紅棗(去核)3錢。
作法:將藥材加1000CC沸水沖泡,悶約20分鐘,過濾後即可飲用。
功效:化斑美顏,一般人均可飲用。
夏日多吃這些食物也能養顏
檸檬富含維生素C,被美容界視為製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。
蘿蔔
營養成分豐富,富含B族維生素和多種礦物質,其中維生素C含量為梨的10倍,維生素C能防止面板的老化,阻止色斑的形成,保持面板的白嫩;維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,具有抗病毒、抗癌功效。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素,及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
酸奶
酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。除了以上介紹的幾種食物,日常食品還有很多富含各種維生素、抗氧化劑和礦物質的食物,新鮮的蔬菜、水果。如:包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥、洋菜、櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、果膠、茶葉、紅蘿蔔、無花果、海帶等等,合理選擇適合自己的食物,都可以起到促進新陳代謝,排毒養顏的功效。
這樣做也可以養出好氣色
1、保持清潔
整天面對電腦直接影響膚色。電腦的輻射,會導致面板水分迅速流失,讓膚色看起來晦黯無光;熒光屏上的大量灰塵,還會吸附到面板上,堵塞了毛孔,膚色就更容易顯得暗淡無光。洗臉這一環節就顯得特別重要了。
要勤洗臉,切忌不可以偷懶,不洗臉,後果可是會很嚴重的。每天早上用冷水洗臉,溫度越低越好,這種方法可以促進面部毛細血管彈性,加強面部血液流動,從而逐漸增加面部血色。晚上用溫水洗臉,儘量將白天使用的護膚品、彩妝品及灰塵洗盡。
2、充足的睡眠
睡眠會影響人體的整個生理平衡,尤其會在肌膚上有明顯的反應。睡眠好,肌膚得到正常休息,微血管通暢,肌膚就會光潔潤滑;而且睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓面板細胞複製得更快些,會讓臉色變得年輕紅潤。》》》女性夏季養生 養血護肝最關鍵
3、氣血調和,面板光澤
對於女性來說,臉色是直接反映女性身體健康程度的晴雨表。由於特有的生理程序,女人生來事多,經、孕、產、乳伴隨一生的不同生理過程,均與血息息相關。著名中醫婦科專家、北京中醫藥大學東直門醫院肖承悰教授的觀點是,調養氣血是女人一生的功課。恰到好處的食補可使女性身心健康,氣血調和,面板光澤細嫩。
4、體育鍛煉
要經常參加體育鍛煉,特別是生育過的女性,更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動,每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法
5、心情愉悅
心情愉快,性格開朗,不僅可以增進機體的免疫力,而且有利於身心健康,同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來,使得面板紅潤,面有光澤。所以,應該經常保持樂觀的情緒。
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