夏季養陽要注意什麼 下面三點多注意
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夏季需要養陽氣,這是人人都知道的養生常識。可是很多人卻不知道養陽氣的方法,或者說用錯了方法,這樣子怎麼可能達到好的效果呢?對此,小編建議夏季養陽氣要多注意一些,下面這幾點做到了,對於人體養陽氣很有益處,要認真看一看。
夏季養陽要注意什麼
1、注意別貪涼
夏季天氣熱,很多人都喜歡待在空調房內,而且總是把空調溫度降得很低,覺得溫度越低身體感覺越涼爽。但是從健康角度想,空調溫度可不是越低越好,要學會科學使用空調冷氣。
首先,空調問題要以26到28攝氏度最佳。其次,當你從室外進入室內的時候,不要立即開啟空調。因為室外氣溫高,毛孔屬於張開的狀態,此時冷氣吹過面板的話,很容易導致風寒之邪侵入身體的,很容易損傷人體陽氣的。若是室內已經打開了空調,你從室外回來的話,請在房門外站一會,讓自身溫度降一些再進入空調房內。最後,女人們要記得要在大腿上蓋上小毛毯,或者或披上一件長袖長款的衣服,這樣子才能預防大腿、腰部、腹部、肩頸等部位被冷氣所侵襲。
2、注意別冒雨涉水
夏季的時候經常出現雨水天氣,而且雨量往往也比較大。當你外出的時候,遇到下雨天的話,務必要及時避雨。千萬不要冒雨涉水,因為這樣做的話,雙腳就容易浸溼,導致大量的雨水浸沒雙腳。如此大量的寒溼之氣就很容易透過腳底侵入身體,從而損傷陽氣。最終導致人們出現嘔吐、發熱等不適,而且還容易得關節炎等等。
所以說,請大家務必要注意了,出門前要記得看天氣預報。若是懶得看的話,建議每天都要帶傘出門,天熱可以遮陽,有雨的話則可以擋雨,避免自己被淋溼。
3、注意別熬夜
熬夜似乎成為了不少人每天必做的事情,不熬夜好像睡不著一樣。尤其是現在是夏季,天熱很多人喜歡三五成群地吃燒烤喝啤酒,一吃就吃一兩個小時,總是要到半夜才願意散席。如此對健康非常的不利,因為晚上十一點到凌晨三點的這段時間,可是人體陽氣最為旺盛的時候。
如果這個時間段還沒有入睡,還一直熬夜的話,會影響身體內陽氣的生髮,同樣的還會影響肝臟的健康。如果你想要養陽氣的話,熬夜是萬萬不能有的,務必在晚上十一點之前入睡。若是睡不著,建議喝杯溫熱的蜂蜜牛奶,或者說蓮子湯助眠。
夏季養生吃什麼食物好
1、核桃
祖國醫學認為核桃性溫,具有補腎潤腸的作用,而且其還富含維生素E等抗氧化物質,吃它能夠幫助人們預防衰老。
2、生薑
適當使用生薑有助人體昇陽,所以夏季養生必須要多吃薑。而且生薑具有刺激性氣味,能夠很好地促進食慾,幫助人們開胃。
3、山藥
夏季天熱很多人都沒食慾,而且脾胃也比較虛弱,體力消耗也大。因此,人們看起來有氣無力的,沒點精神。建議這個時候應該多吃些山藥,因為山藥具有補中益氣、健脾等滋補功效。
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