秋季養肺的中醫按摩法
本文已影響6.73K人
本文已影響6.73K人
推拿或按摩有很好的清心養肺的功效。具體操作如下:(1)左手四指微併攏,以掌根放於胸中上端,左拇指放於右鎖骨上,自左橫線來回擦動,直擦至乳頭上水平線。
(2)往返數次後,換右手仿效上法擦左胸,堅持揉按膻中(前正中線,平第四肋間)、鳩尾(劍突下,臍上7寸)、巨闕(臍上6寸)穴。
(3)用多指揉、擦胸脅部。
(4)拇指點按內關(腕橫紋上2寸)、鳩尾、巨闕穴各1~2分鐘。
(5)右手五指併攏,略屈,用虛掌拍擊左胸,重複20~30次;換左手拍右胸,使兩側肺部都拍到。
(6)以右手拇指緊貼左胸外側,其餘四指緊貼腋下,作相對用力提拿;配合呼吸,吸氣時用力提拿,呼氣時慢慢放鬆。重複5~10次。換左手拿右側胸肌,以酸脹為宜。
另外,配合以下手法按摩,可使養肺護肺功效更佳。具體操作即將右手食指、中指放於兩鼻孔處,點按鼻中隔與鼻翼之間,點按時稍用力,每次點按50~100次。然後再點揉迎香穴到眼內角處,點揉時兩手交叉,用兩拇指側摩擦上下鼻翼到有熱感,往返30~50次。亦可用一手或雙手上下來回摩擦按壓頸背部2~5分鐘,每日早晚一次,並重點摩擦按壓大椎穴、肺俞穴等。再然後用手掌在頸背部輕拍200~500次。
最後要說的是,食療可養肺。平時多吃鴨、魚、泥鰍、黃鱔、豬瘦肉、海產品等,也可取西洋參1~2克,泡開水代茶飲。黨蔘、黃芪、當歸、陳皮、甘草等,均可配合使用。另外身體較弱的人,尤其是老年婦女,可採用晨起食粥法,以清心護肺、養胃生津。
中醫按摩治療耳鳴的方法
中醫怎麼按摩疏肝養生
中醫腳底按摩養生的祕訣
按摩哪裡對腎好 推薦中醫3大按摩法
按摩手法對了能養生 冬季養生請這樣按摩
中醫按摩 7種疾病中醫按摩可緩解
中醫按摩祛除胃火的方法
中醫按摩減肥該怎麼按摩
秋季按摩這些穴位能養肝
搞定魚尾紋的中醫按摩法
快速豐胸的中醫按摩手法
中醫腳底按摩的具體手法
中醫按摩治療感冒的方法
秋季養肺 常按這3個穴位
養肺的方法 秋季如何進行養肺
秋季潤肺養胃粥 秋季潤肺養胃粥的烹飪方法
秋季遠離咳嗽 秋季養肺潤肺的方法
中醫養肝按摩5大要穴
月經不調的中醫按摩療法
醫學研究 中醫按摩瘦身法
中醫治療鼻炎的按摩方法
中醫按摩穴位減肥 按摩大腿減肥的方法
秋季寶寶便祕按摩方法有哪些
中醫按摩治療小兒支氣管肺炎
秋季養生多按摩 每天按一按有助你祛病
中醫按摩減肥的五個方法
孕婦感冒怎麼辦 試試中醫按摩治療法
中醫自我按摩減肥的方法
秋季有哪些按摩護肝方法
瘦腿的中醫自我按摩方法
中醫怎麼沐浴按摩養顏
秋燥容易傷肺 中醫九法保養肺氣
中醫按摩 簡單按摩祛疾病