溼熱體質的食療方法
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溼熱體質的表現:
面苟,發黃發暗,面部油膩。脣紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口脣紅。面板易生痤瘡,發紅、膿皰。口乾、口臭、口苦、汗味大、體味大。大便燥結或粘滯不爽,異味特別大,臭穢難聞。小便黃赤、顏色很深。白帶多,色黃,外陰經常瘙癢。舌像:舌紅苔黃。舌質紅,舌苔黃厚。
養生方法:
1、截斷滋生溼熱的源頭,不要再生溼熱了,清熱利溼,就是保證二便暢通,大便不要不利,不要粘滯,小便顏色淡一些,不要老是那麼黃黃的,一看到小便黃就要喝水。
2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒,所有食物中溼熱之性最大的莫過於酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛溼。再特別告知的就是戒除菸酒。有的人不演繹放棄這種生活方式,那你就得承擔這種後果,“病是自家生”
祛溼食物:綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。
3、生活起居:
忌諱熬夜,熬夜會增加溼熱。因為熬夜傷肝膽,會非常影響肝膽之氣的升發,容易生溼熱,。;另外儘量地避免在潮溼的環境中工作或居住。比如你是個痰溼體質或者是惡體質,買房子的時候儘量不要買低層,不然房子如果陰暗潮溼的話會加重你的溼熱體質的。
4、簡易方藥:
溼熱體質是一個過渡性體質,很少有人到老年的時候還是一個以溼熱體質為主的體質。因為溼熱體質經常會很不舒服啊,會有面板瘙癢啊。會有炎症,會有面板感染泌尿道感染等,它會使人很不舒服,不舒服就會促使他去吃什麼藥,如清熱毒的,寒涼之品。所以溼熱體質到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿的藥啊,清熱解毒的藥吃多了,很多人就轉化為陰虛體質;把陽氣傷了,慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰溼體質。所以溼熱體質一般是青壯年多見一些。到了老年,雖然還有溼熱體質的因素在裡面,但是已經不是最主要的了。
去溼熱的藥物一般來說都是不太平和的,都不能久吃的。去溼熱的藥物常用的有:藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花,等等這些都是偏寒涼的,不能久服。
溼熱體質四季保養:
溼熱體質的人冬季不能跟風大量進補,不要去吃那麼多火鍋,羊肉、狗肉,人家進補你也進補,不要這樣。越補體質偏頗性越明顯。還有這種人的面板特別容易感染,最好穿天然纖維,棉麻絲綢,尤其是內衣。
經絡方面,沒有具體的穴位,但是有具體的方法:溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧,改善小便發黃,煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠,全身的肌肉痠痛,尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。這個時候改善痰溼,改善溼熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再一走罐,渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣,很舒服。這種情況下,用這種方法去改善體質,甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去溼熱也挺好的。
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