每天吃點姜有助減肥嗎

本文已影響2.67W人 

姜能殺菌解毒,亦是做菜必不可少的調味料,如果飲食中含有姜,還能幫助你減肥

每天吃點姜有助減肥嗎

參試者為年齡在40歲左右的肥胖男性,他們平均體重指數(BMI)為27,被平均分為兩組。研究人員讓兩組參試者早餐食用鬆餅和橘子汁(其中含有85克碳水化合物、25克脂肪、7克蛋白質、595卡路里的熱量)。不同的是,其中一組早餐時喝一杯熱水,而另一組的水裡加入了2克薑末。六小時後,研究人員測量了參試者的熱量消耗。結果表明,薑末能增強餐後的飽腹感,並且早餐含有姜的一組多消耗了43千卡的熱量。每日食用的話,這種作用可能會更大,如果每天飲食中能加點姜,一年就能減掉2公斤體重。

相關內容

熱門精選