幼兒三款補鈣食譜推薦
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
補鈣食譜一:蘑菇炒豆腐
材料:嫩豆腐1塊,洋蔥1/3個,蝦5只,口蘑1小把,小蔥30克,紅尖椒1個,豆瓣醬1大勺,醬油1小勺,香油少許
做法:1.將嫩豆腐切成合適大小,洋蔥切絲,鮮蝦洗淨去皮,挑去沙線;2.口蘑洗淨,瀝乾水分,尖椒和蔥切成細絲;3.炒鍋上火,加油燒熱,用蒜末爆鍋,依次放入洋蔥、蝦、口蘑和豆腐炒熱,放入豆瓣醬略炒;4.出鍋前滴入香油和醬油即可。
補鈣食譜二:銀魚醬豆腐
材料:豆腐1塊,小銀魚50克,精鹽少許,調味醬(醬油2大勺,紅尖椒末2大勺,辣椒粉、清酒、白砂糖、香油各1大勺,蒜末、蔥花、洋蔥末各1大勺,經驗、胡椒粉、芝麻各少許)
做法:1.就豆腐切成長塊,撒上少許精鹽,濾去水分;2.小銀魚用開水燙去水分,瀝乾水分;3.做好調味醬,放入小銀魚拌勻;4.將豆腐放入小鍋中,加入調味醬和5大勺清水,用小火加熱;5.注意加熱豆腐時要不停地將熱湯水澆在豆腐上,以便其上下均勻受熱,煮好盛在盤中即可。
補鈣食譜三:雞蛋脆餅
材料:雞蛋5枚,食用油適量,麵粉1杯,麵包屑1杯,牛肉末160克,洋蔥末1/4個,精鹽和胡椒粉各少許,蒜末1小勺
做法:1.將四枚雞蛋煮15分鐘,取出去皮;2.將1枚雞蛋打成蛋液;3.將牛肉末和洋蔥末、雞蛋水、蒜末、麵粉拌勻,用鹽和胡椒粉調好味;4.將雞蛋逐個塗上蛋液,然後裹上牛肉末麵粉、麵包屑後,入油鍋,用約180℃的熱油炸成金黃色,撈出瀝乾油,一切兩半,裝盤即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
如何補鈣好 推薦5款食物
女性腎虛吃什麼補?推薦三款營養補腎食譜
幼兒長高食譜推薦
幼兒園早餐食譜大全 幼兒園早餐食譜表
1歲兒童補鈣吃什麼?寶寶補鈣輔食推薦
孕前怎麼補鈣 補充鈣質食譜推薦
春生夏長 夏季寶寶補鈣食譜推薦
老人補鈣吃什麼好 推薦2道補鈣食譜
女人腎虛吃什麼補腎?推薦三款補腎食譜
【孕婦補鈣食譜】孕婦補鈣的食物,孕婦補鈣食譜大全
女性腎虛吃什麼?推薦三款補腎食譜
1歲寶寶補鈣 推薦兩款營養食譜
女性腎虛吃什麼補腎 推薦三款補腎食譜
女人腎虛吃什麼補?推薦三款補腎食譜
營養美味兩不誤 3款幼兒營養食譜推薦
補鈣只能喝牛奶?10種高鈣食物清單曝光
產後媽媽補氣血 三款月子食譜推薦
兒童補鈣吃什麼 五種最佳補鈣食品推薦
海帶黃豆湯的做法-補鈣食譜推薦
1歲寶寶補鈣吃什麼 3款食譜推薦
4歲兒童補鈣食譜推薦 比任何鈣片都有效
幼兒食譜 幼兒食譜推薦
孕中期吃什麼好 推薦兩款補鈣食譜
幼兒補鈣吃什麼效果好 3種幼兒補鈣食譜推薦
老人補鈣吃什麼好 兩大食譜推薦
推薦三款超人氣補血食譜
三款男性補腎菜籽食譜推薦
女人腎虛吃什麼食物?推薦三款補腎食譜
醫生推薦的幼兒春季養生食譜
孕婦缺鈣怎麼辦 推薦六種補鈣食譜
補氣安神 推薦三款養食譜
蝦皮怎麼吃補鈣 寶寶補鈣食譜推薦
孕期吃白菜補鈣又護膚 4款白菜食譜推薦