經期肚子痛喝什麼湯好 經期飲食禁忌
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月經來了肚子痛喝什麼湯好
寒性體質首選烏雞湯:加點大棗生薑用鍋就開始熬就成了,最後可以加一點點鹽稍微調料一下。為了補氣我們還可以放點黃芪進去,這個在藥店就可以買到。
補血最好:用紅棗、紅皮花生、桂圓加山楂和枸杞一起熬水喝,一定要多加水熬到量比較少倒出來還可以繼續熬二遍,效果比較顯著但需經常喝。
需要記住的是:棗一定要掰開,不然水會酸的,把棗的甜味兒煮到水裡。
暖身更補血:紅糖加上姜再加大棗,甜甜辣辣補血的同時還可以暖身。來月經期喝點熱東西是正確的選擇。
四物湯:對身體滋補作用起很大的幫助,屬於中藥類食材,不宜長期食用。不建議月經期飲用如此大補的湯,月經結束後就可以喝了。
阿膠紅糖水:補血的阿膠加暖人的紅糖,就不說補血效果是不是很好,月經期喝點熱熱的飲品讓小腹溫暖起來也不是一件壞事。
姜棗紅糖水:食材:乾薑、大棗、紅糖各30克。做法:將準備好的乾薑、大棗都清洗乾淨後,首先把乾薑切碎末備用,再將大棗去核。接著將這兩種食材一塊加紅糖煎,然後喝湯吃大棗,最好是在月經前飲用。姜棗紅糖水具有很好的溫經散寒功效,不管是對寒性痛經還是其他原因所導致的痛經都具有很好的療效,除此之外姜棗紅糖水對黃褐斑還具有很好的淡斑作用。
山楂桂枝紅糖湯:食材:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克做法:準備好的山楂肉、桂枝都清洗乾淨後裝入瓦煲內,然後在其中放入適量的清水,接著再用文火煎至l碗水時放入適量的紅糖進行調勻,然後接著煮沸即可飲用。山楂桂枝紅糖湯功效的主要功效便是溫經通脈,化淤止痛功效,很多女性每次來月經的時候都會出現痛經的情況,在經前適量的飲用山楂桂枝紅糖湯便可有效的預防痛經。還有就是一些女性在經期會出現面色無華的情況,面板也變得粗糙,這個時候都可以通過飲用山楂桂枝紅糖湯來進行緩解。
韭汁紅糖飲:食材:鮮韭菜300克,紅糖100克。做法:新鮮的韭菜清洗乾淨後瀝乾水分,然後將其切碎後搗爛取汁備用。將準備好的紅糖放入鋁鍋內,同時再加入少量的清水煮沸,至糖溶後兌入韭菜汁內,即可飲用。我國中醫指出,韭汁紅糖飲有著很好的溫經、補氣之功效。特別適合氣血兩虛型所導致的痛經症狀,同時還能讓女性在月經期間面板紅潤光潔。因此在月經期間喝什麼好的問題上,韭汁紅糖飲無疑是女性朋友理想的選擇。
桂圓蓮子紅棗羹:
做法:1、銀耳泡發,去除黃根,蓮子泡發。
2、將桂圓肉,紅棗,蓮子,銀耳用清水洗淨,一起放入鍋中,倒入1000毫升的清水,大火煮開後調成小火,繼續燉煮20分鐘。
3、煮好後,趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
紫米補血粥:
做法:1、紫米用冷水先浸泡1小時。
2、紫米:水=1:12大火煮開轉小火煮30分鐘,加入其他材料續煮20分鐘。
3、最後加入紅糖調味即可。
我們周圍的女性朋友有的時候月經來了,肚子很痛,痛的發冷汗,直接影響我們的生活和工作,那麼經期飲食禁忌有哪些呢?想要知道的女性朋友就和小編一起去看一看下面的文章吧!
經期飲食禁忌
綠茶
行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素,所以女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而綠茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
含咖啡因的飲料
會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
酒
酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,刺激血管擴張,引起月經提前和經量過多。
冷飲
寒性月經病者忌飲。
汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽,同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。
此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,並且影響食慾。
結語:對我們廣大女性朋友來說,每個月一次的月經造訪,讓我們苦惱不堪,有的人甚至月經來了肚子疼的厲害,看完小編的文章相信大家都有了一定的瞭解了!希望小編的文章可以幫助到廣大的女性朋友!
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