減肥又安全的果汁 趕緊動手吧!
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市面上100%純果汁是勾兌,從營養的角度來看,這些勾兌出來的果汁大都含有香精、色素和過量的糖,完全不符合“健康”的理念。而且經常飲用這些勾兌果汁,還會引發肥胖問題。想要喝上健康的減肥果汁,建議自己製作。下面分享幾種健康有效的減肥蔬果汁,喝的健康最重要。
減肥的果汁:
1、蘿蔔+蘋果汁
新鮮的胡蘿蔔汁可能很少人能接受得了,但是胡蘿蔔含有大量的胡蘿蔔素,能抵抗癌細胞的生長,減少感冒等疾病的發生。同時胡蘿蔔汁有明目的作用,對於視力修復有很好的效果。如果感覺胡蘿蔔汁難以下口,可以適當的加入蜂蜜調味。
2、瓜汁
清爽的黃瓜汁備受大眾的喜愛,由於黃瓜在調節血壓和強健心臟上有不錯的效果,尤其適合中來年人。可能大家都不知道,黃瓜汁對於牙周病也有不錯的修復作用。而且黃瓜自身含有的糖分非常少,適合減肥人士飲用。
3、米汁
香甜的玉米汁含有大量的膳食纖維,能促進腸胃蠕動,幫助消化。建議大家在自制玉米汁的時候,可以選用熟透的玉米榨汁,這樣在口感上會比生玉米汁好一點。需要注意的是,自制玉米汁時要仔細檢查玉米是否有黴變,錯誤食用後容易引發腸胃問題。
4、異果汁
被稱為“維生素c之王”的奇異果,口感酸甜,十分開胃。一天食用一個奇異果,就能滿足人體一天所需的維生素C.加上奇異果的抗氧化效果顯著,是女性美容養顏的最好伴侶。
5、蕉牛奶汁
眾所周知,香蕉有著很好的排毒作用,適合經常性便祕的人士。在使用香蕉後,能有效緩解胃脹、便祕的症狀。建議大家每天飲用一杯香蕉牛奶汁,混合鮮奶榨汁後,口感會更加的香滑,是不錯的減肥選擇。
常喝果汁的好處:
1、 防止身體老化,幫助細胞再生。
2、 把水果和蔬菜做成果汁喝,更好的吸收營養。
3、 果蔬汁裡的維生素、礦物質有解毒作用。
4、 清潔腸胃。
5、 對減肥有好處的果汁。
6、 對減肥有好處的果蔬材料。
7、 飯前先喝果汁有好處。
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