頭痛不要急 7大食物輕鬆搞定
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西瓜。
脫水是頭痛發作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富,同時能為身體提供鎂等重要礦物質元素,從而預防頭痛。
杏仁。
研究發現,杏仁裡的鎂元素能放鬆血管,預防頭痛。#p#副標題#e#
土豆。
飲酒過量導致身體缺水,微量元素鉀流失,誘發頭痛。因此,含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。
全麥麵包。
碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。頭痛時可以多吃些健康的碳水化合物,如全麥麵包、燕麥粥等。#p#副標題#e#
芝麻。
芝麻含有大量維E和鎂,具有促迴圈、平穩雌激素水平,預防經期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌冷盤,都可以放一些。
酸奶。
大腦缺鈣同樣會發出頭痛訊號。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
菠菜。
研究證實,菠菜能降血壓,緩解頭痛。
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