冠心病日常飲食要注意什麼
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合理膳食:飲食方面宜採用定時、定量和少食多餐的方法。一日最好吃3~4餐,每餐吃七八分飽,切忌暴飲暴食,否則易誘發心絞痛或心肌梗死。有人仔細觀察109例心絞痛病人,其中33例為飲食過飽而誘發,佔30.3%。
提倡清淡飲食,要多食富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和獼猴桃、橙子等水果,以及植物蛋白(如豆類及其製品)的食物,儘量以植物油為食用油(豆油、菜籽油、茶油、橄欖油等);年齡超過40歲者即使血脂無異常,也應儘量避免食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物,如肝、腦、腎、肺等動物內臟,豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其製品、椰子油、可可油等,宜低膽固醇、低動物性脂肪食物,如魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆製品等。
適當體力勞動和體育活動:體育活動應根據原來的身體情況、體力活動習慣而定,以不引起不適感覺為原則,體力活動要循序漸進,不宜勉強做劇烈運動,對老年人可提倡散步(每日1小時,可分次進行),做保健體操,打太極拳等。
合理安排工作和生活:生活要有規律,保持樂觀、愉快的情緒,避免過度勞累和情緒激動,注意勞逸結合,保證充分睡眠。
提倡不吸菸,不飲烈性酒。
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