如何預防白內障才有效
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白內障是老年人致盲的主要原因。老年性白內障是一種常見病,與年齡相關,又稱為年齡相關性白內障。近年來,學者們研究發現了一些有效預防白內障的新方法。
常飲茶
白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些,而茶葉中含有豐富的維生素C,所以,長期飲茶能防止白內障的形成。
適量飲用紅酒
一項研究結果表明,適量飲用紅酒有助於降低白內障發生的危險。該研究發現,適量飲用紅酒者發生白內障的危險減少50%。
攝入足夠的維生素C
人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍,但隨著年齡的增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障的發生。所以,老年人應多吃新鮮蔬菜水果,攝入足夠的維生素C。
多喝水
在發生脫水的情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障的發生;已有白內障的患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗,都應及時補充水分。一般情況下,喝白開水、茶水或淡鹽水均可。
戴深色眼鏡
接受太陽光紫外線照射的時間越長,患白內障的可能性就越大。研究者指出,外出時戴上深色眼鏡,可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以後視力下降的老年人,若戴上黃褐色太陽鏡,可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。
多吃菠菜甘藍
美國哈佛大學醫學院研究發現,常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(如菠菜、甘藍等)的人相對於其他人,更不容易患白內障。
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