癌症可疑跡象和防癌祕訣
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對付癌症這個人類“殺手”,早發現早治療最關鍵。最近,美國醫療網站“健康醫療指南”介紹了癌症的8種可疑跡象,幫助我們儘早找到癌症的蛛絲馬跡。
胃灼熱。慢性胃灼痛、輕度噁心感,可能是胃癌的早期表現。如果服用抗酸劑後,這些症狀仍然沒有得到緩解,而且飯量比平時減小,飯後有腹脹感,建議及時就醫,因為這說明你可能患有胃食管反流,而胃食管反流會加大咽喉癌的癌前病變風險。
氣促。呼吸急促可能是肺癌的表現。如果咳嗽了好幾周都沒好,不管是乾咳還是咳中帶痰,都有可能是肺癌的早期跡象,建議及時就醫,拍X光片、做CT等檢查。
流感樣症狀。原因不明的發燒可能暗示著癌症。大多數癌症都會在某個階段出現發燒,通常是在癌細胞從原位轉移到身體其他部位時。淋巴癌的早期症狀與流感尤其相似,如持續發燒、疼痛等。
嘶啞。如果你上呼吸道感染症狀已消失或過敏季節已過,但仍然聲音嘶啞超過2周,尤其是症狀繼續惡化,建議做個檢查。聲音嘶啞或喉炎可能是喉癌、肺癌甚至甲狀腺癌的外在表現。在很多情況下,聲音嘶啞還可能是食管癌的唯一症狀。
胳膊痛。如果手臂和胳膊內部的痛感,隨著時間增長變得越來越嚴重,很可能是因淋巴結腫大壓迫神經導致的,而這是肺癌的症狀之一。這種痛感不像肌肉痠痛,而是固定在某個位置,與神經痛或關節炎疼痛類似。
腹脹。相比於男性,腹脹是女性較為常見的生理現象,但如果除去月經期前後,每月仍定期發作,尤其是沒怎麼吃東西,依然腹脹難受的話,建議及時去醫院做B超等檢查。因為腹脹是卵巢癌的常見症狀之一。
排尿困難。男性小便困難,無論是尿不出,還是尿量少,常常想當然地以為是前列腺腫大而不當回事。但實際上,排尿困難也可能是前列腺癌的常見症狀。建議及時就醫,可通過前列腺特異性抗原等測試來確診。
疲勞。虛弱、乏力是多種型別癌症的症狀,尤其是白血病。美國癌症協會提醒,如果在睡眠充足、壓力不大的情況下,仍然一直感覺疲憊不堪,建議儘早做個全身體檢。
注射疫苗,有備無患。 部分癌症與某些病毒的關聯已經得到證實,針對這些癌症,注射疫苗是有效的預防措施。除已經感染乙肝病毒的人外,每個人都有必要接種乙肝疫苗,特別是可能接觸受感染血液或體液的醫療工作者等。此外,26歲或26歲以下、以前沒有注射過人乳頭瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女,都可以注射該疫苗,有助於預防宮頸癌和其他生殖器癌症,以及頭頸部鱗狀細胞癌的發生。
拒絕菸草,保護全身。 吸菸已經被證明與多種癌症有關,包括肺癌、膀胱癌、子宮癌、腎癌等。不管是哪一種煙,包括咀嚼菸草製品、吸二手菸等都有可能讓你身患癌症。如果自己實在戒不掉煙,不妨請醫生開點戒菸產品,諮詢些戒菸技巧。
清淡飲食,多吃蔬果。 雖然無法保證一點垃圾食品都不碰,但調整一下自己的膳食結構還是可以做到的,包括每天食用足夠的水果、蔬菜、全穀類食物和豆類食物。少吃高脂肪食品,特別是來自動物的脂肪。喝酒時不要貪杯,飲酒量越大,酒齡越長,患乳腺癌、結腸癌、肺癌、腎癌以及肝癌等各種癌症的風險就越大。
經常運動,適當減肥。 保持健康的體重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、結腸癌和腎癌等的風險,經常讓身體動一動,除了能幫你控制體重,其本身就能降低患乳腺癌和結腸癌的風險。總的來說,每天至少保證30分鐘的運動時間,一週至少要有150分鐘左右低強度的有氧運動,或是75分鐘中等強度的有氧運動。
晒對太陽,護好面板。 晒太陽對身體有益,但也要晒得對。這對預防面板癌效果非常明顯。陽光強烈時,在戶外最好選擇亮色,寬鬆但編織緊密的衣服,以反射更多的紫外線;多塗幾次防晒霜,戴上太陽鏡和寬帽簷的帽子。平時要注意儘量躲開早上10點至下午4點這段時間的太陽;不要使用日光浴床和太陽燈,它們也會帶來過量紫外線照射。
預防感染,降低風險。 另一個預防癌症的有效方法是,杜絕可能導致癌症的感染,包括在注射、輸血時千萬不能重複使用一次性針頭,最大程度降低感染乙肝、丙肝等的風險;使用血液製品時務必要謹慎;保證安全的性生活,限制性伴侶數量,性生活時帶上安全套等。
定期體檢,防患未然。 定期體檢,篩查面板癌、結腸癌、前列腺癌、子宮癌和乳腺癌等疾病,越早發現、早治療,治癒的可能性也就最大。體檢只需花上半天時間“折騰”一下,可能會讓你受益終生。
99營養師溫馨提醒日常要多注意自己的身體狀況,留心自己的病症,更重要的是改變一些不良的飲食習慣和生活方式,減少發生癌症的機率。
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