遠離口腔潰瘍的預防方法
本文已影響8.06K人
本文已影響8.06K人
1、保證多吃新鮮蔬果
新鮮的蔬菜(每日0.5公斤以上)、水果(每日2~3個)、多飲水(每日1500~2000毫升)、補充維生素和微量元素補充劑,對防治口腔潰瘍都有幫助。
2、保證優質蛋白質攝入
專家指出,優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等均是優質蛋白的良好來源,每日應保證一定的攝入量。
3、注意補充卵磷脂
長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。專家表示對已有高脂血症的患者,可採用隔日進食一個雞蛋的辦法,不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入。
4、保證B族維生素的攝入
很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關,特別是維生素B2,煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關。如洗米、蒸飯等,可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米麵、長期吃素食,同時又沒有其他的補充,很容易造成B族維生素的缺失。
5、保證充足的睡眠
避免過度疲勞,長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反覆發作的常見誘因,這些不當行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺,常會從口腔黏膜上“出火”,引起口腔潰瘍。
6、保持心情舒暢、樂觀開朗
中醫認為,如果長時間受到煩躁、憂鬱、壓抑等不良情緒的困擾,很容易產生“鬱火”,這也是導致口腔潰瘍的常見原因。
7、保證口腔衛生
很多人因為疼痛不敢刷牙,這樣是不對的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯後漱口的習慣,可用加鹽涼白開水,也可用藥物漱口液,減少口腔細菌,防止因食物殘渣而加重繼發感染。
8、保證飲食清淡
多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便祕。“病從口入”,口腔潰瘍也不例外,在飲食的五味中,“辣”是最上火的。易上火的人一定要儘量避免攝入過多辛辣燥熱的食物。此外,具有溫熱性質的食物,如果過多食用也會上火。需要強調的是,喝烈酒也會“火上澆油”。酒精本身就是熱性的,如果在吃辛辣油膩食物的同時,喝大量烈性酒,無異於“火上澆油”。
9、保證生活規律
注意生活起居規律、營養均衡,戒除菸酒,堅持體育鍛煉,飲食清淡,多吃蔬菜水果,保持大便通暢,防止便祕。
99藥劑師溫馨提示自我保健是預防口腔潰瘍的關鍵。日常生活中,應以清淡飲食為主,不宜吃辛辣刺激性食品,多吃蔬菜和水果。
寶寶口腔潰瘍的食療方法
經常口腔潰瘍是什麼原因:教你幾種方法及有效預防
口腔潰瘍如何根治 教你預防口腔潰瘍的方法
口腔潰瘍的幾個治療方法
口腔潰瘍偏方
寶寶口腔潰瘍要如何預防?
如何能夠預防口腔潰瘍
預防口腔潰瘍吃什麼食物好
口腔潰瘍怎麼辦 7種口腔潰瘍偏方推薦
口腔潰瘍怎麼辦?治療口腔潰瘍的偏方
口腔潰瘍的幾個症狀和預防
口腔潰瘍怎麼辦?治療口腔潰瘍的小偏方
口腔潰瘍的七個食療方法
口腔潰瘍應該如何預防?
口腔潰瘍是什麼引起的 如何防範和治療口腔潰瘍
口腔潰瘍的診斷方法有哪些
怎麼預防惱人的口腔潰瘍
治療口腔潰瘍的17個土方法
口腔潰瘍能根治嗎 8種療法根除口腔潰瘍
緩解口腔潰瘍的有效方法
林俊杰患手足口病 嘴裡長70多顆潰瘍爛瘡
寶寶口腔潰瘍要如何預防
口腔潰瘍怎麼防 試試這幾種方法
口腔潰瘍傷口的食療方法
口腔潰瘍的治療方法 口腔潰瘍是缺乏哪種維生素
怎麼預防口腔潰瘍 形成口腔潰瘍的原因
春季易患口腔潰瘍 治療口腔潰瘍偏方
口腔潰瘍的食療方法
口腔潰瘍反覆 快速解決口腔潰瘍的辦法
姜水漱口 口腔潰瘍的治療方法
護理口腔潰瘍的幾種方法
口腔潰瘍的護理方法
口腔潰瘍的鑑別診斷方法